第1章学会控制心灵，等于学会驾驶生命

第1章学会控制心灵，等于学会驾驶生命

只要你相信自己的内心力量能改变世界，你便成功了第一步。

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布鲁斯·巴顿

揭示"自我"

自20世纪60年代末，心理学开始了蓬勃的发展。60年代初，有关"自我"的新理论、新观念开始出现在临床心理学家、精神病研究专家中间。这些惊人的研究成果，带来了人的思维、性格甚至生活的巨大变化--害羞内向的女孩变得活泼而开朗；屡屡失败的人成了成功者。不胜枚举。诚然，"真我"的发现能够改善不好的现状，它揭示了成功与失败、爱与恨、痛苦与幸福之间的区别。

如今"自我揭示"类的心理学书籍变得越来越多，它渐渐演变成一种时尚--认识"自我"才能改造"自我"。

时间和事实证明，控心术化难为易的帮你实现了包括提高烹饪水平在内的任何目标。换句话说，任何事，你都可以通过运用心理学概念，为你化难为易，解决它。

你没有意识到的心像

我想，揭示"自我"毫无疑问是现代心理学最重要的发现。揭示自我，控制自我，并为自己服务，会获得巨大的能量。

从我们的童年，到之后的成败、荣辱以及别人对我们的评价和看法，形成了我们的"心像"，无论你是否意识到它，它是确确实实存在的。这是以我们本身的看法形成的。它使我们在心里层面描绘了一幅关于"自我"的图像，这种想法和看法进入这幅图像，就变得"具体而真实"。不会怀疑、质疑它，就像它变成了"事实"。

准确的说，自我意向能够决定别人对你的看法和判断。

再具体一点，你所感知的一切，脑海中接收的信息，甚至你的天赋、才能，都是自我意向表现。就像你的想法决定你的行动一样，你无法背离你的"想法"。比如你竭尽全力去做一件事情，却没有完成，其原因并不是通常所说的意志不坚定，而是因为这一切听从于你的"意向"管理。

自我意象可以改变吗？

当一个人的自我意向是"我控制不了暴饮暴食"抑或是"我没有时间运动"，那么他的自我意象会告诉自己"我很胖"。一旦这个想法变得具体（即"我很胖"），他甚至不能与自我意象对抗。无论你如果竭尽全力尝试逃避自我意象，就算你能在短暂时间内逃避它，但随即会产生"反弹"，像一根被拉长的弹簧，一旦失去外力，很快恢复原样。

这种"反弹"效应是无处不在的，它涵盖了你生活的方方面面，你的工作、你的球技、减肥、人际关系等。

你的全部性格特征、做事准则，包括你的生活环境都是以你的自我意象为基础的。而事实上，我们的生活轨迹似乎也在证明着它的"正确"。从而成为一个循环。那么这个循环是恶性，还是良性？是要看具体情况来说的。

譬如，一个自视为"烹饪很糟糕"的主妇，总觉得自己的饭菜味同嚼蜡，如此她便有了"证据"。同样，一个相信自己"很棒"的推荐员，会在工作经历中发现自己真的是一个很棒的推销员。由此，自我意象似乎已经成为我们对自己判断评价的一种"证据"。

我们很少意识到自己症结其实是我们的自我意象，或者说对自己的评价。如果你告诉这个烹饪很糟的主妇，这一切不过是她自己的"想象"，那她很有可能会怀疑你是个疯子。她接着努力学习烹饪，但结果依旧不令她满意。相同的，你如果告诉一个"很优秀"的推销员，说你根本就很差劲，那么他很可能会竭尽全力的干好这一行，证明给你看。所以，如果我们说服人们改变自我意象，无论是主妇的烹饪，还是推销员的赚钱能力，都会发生极大的变化。他们的"能力"是建立在某种根深蒂固的思维模式上的，这种思维模式可能他们自己都难以察觉，它一旦改变，你将发生不可思议的变化。可以准确的说，任何时候，不论年龄大小，只要改变自我意象，你就可以开始完全不同的新生活。

成功，从心开始

很多人说，这些积极的思考也曾尝试过，但丝毫没有用。其实他们的"积极思考"要么用于考虑外部环境，要么用于考虑特定情况和性格缺陷。而自我意象才是实现目标的关键，人们往往忘了这一点。也就是说，如果对自己的看法始终很消极，却又想在某一特定情况进行积极思考，这无异于把新布料补在了旧衣服上。事实上，自我意象一旦改变，新的"自我意象"就会很容易地做到。

自我意向是性格体系的基础已故的普雷斯科特·莱基是研究自我意象心理学的先驱之一。他把人的性格看成一个"思想体系"，其中任何一种思想都要与体系中的所有其他思想一致。那么不一致的就会被体系排斥，不信任，从而没有领导行动的效力。这个思想体系是以自我意象为基础的。莱基是一位教师，因此他可以通过学生来证明他的理想。他认为，如果学生不擅长某一科目，那可能是因为他自认为这一科目非常难，或者自己不适合学习它。然而莱基认为，如果能敦促学生改变他的自我意象，他的学习会便会产生很大的变化。这些孩子的症结并不是笨，或者缺乏天赋，而是他有不恰当的自我意象，比如"我学不好英语"，"我天生不是学化学的料"。他们认同和相信自己失败的自我意象，得出"我是个失败者"的结论。莱基还用同样的办法，纠正了学生口吃咬手指之类的坏习惯。这样的事例不胜枚举。莱基博士对该课题有突破性的巨大贡献，现在愈来愈多的人已经接受了"自我意象可控"的观点。有兴趣继续了解莱基作品的人，不放读一读他的著作《自我一致：关于性格的一种理论》。

心之牢笼

对于一个有先天缺陷的人来说，矫正缺陷的作用，类似于给不幸被毁容的人整容一样。这给他们带来神奇的逆转。同理，对于一切焦虑、恐惧、不幸和缺乏自信的矫正，就应该像消除身体缺陷一样，消除他们的这些与之对应的自我认定。调查研究表明，不低于90%的人对自己身体某一部分并不满意，但事实上我们当中不会有90%以上的人外表不正常。不可否认，某些人的不满会转化成某种积极的自我暗示；但是在另一些案例中，不满会促使人们尝试注定失败的努力（自我意象并没有改变），要么导致他们从此消沉。与其说他们有缺陷，倒不如说是他们给了自己缺陷的证据。这是心的牢笼，挡住了他们通向完美人生的道路，尽管这些所谓的缺陷微不足道，甚至根本不存在。成为最佳"自我"然而，现实里不缺乏贫穷孤独的人乐享幸福，而巨富商贾却痛苦不堪的案例。这依旧可以用自我意象来揭示奥秘。想要乐于享受当下的生活，必须有一个与之对应的自我意象，当这种自我意象没有被别的自我意象超越或者取代，你会感觉良好；而当它受到威胁时，你就会焦躁不安。如果它恰好与你的生活、性格对应，那么你甚至会为之自豪，从而更充分、更勇敢的展示自我，进而成为自我意象中那个最佳的"自我"。反之，当你的自我意象成为你生活、性格的对立面，你会终日为之沮丧，会竭尽全力的掩饰它，而非展示，自身的行动受其控制，变得不积极，极难相处。

获得心的能量

了解了这些，我开始认识到，一些所谓的病人，其实根本不需要外部治疗。我们需要对这些自认为有病的人进行完整的"治疗"，而不是治疗他的鼻塞、头痛、耳鸣或是脚伤，而是给予他们更多——我们应该让他们送的怎样获得心灵和情感上的治疗，从而让他们获得正面积极的想法和态度。

我对这个现象产生了极大的兴趣，通过对各个案例的整理归纳，渐渐形成了一个学术体系，也被愈来愈多的人们所接受。其广泛使用的技巧被包括著名橄榄球教练文斯·伦巴第效力的绿湾打包工队在内的群体所使用。

我非常高兴看到人们通过自我意象的魔力取得成功，这也愈加坚定了我的想法，任何人内心真正想要的，其实是更灿烂美好的人生，简单地说，是一种"能量"。一种不被自我意象控制得生活愿景。无论你对完美的人生如何定义，究其本质，无非是幸福、安宁、成功或者喜悦。只要充分认识和发挥自身的天赋和才能，这种能量便唾手可得。