第32章北大学子成功的终极秘诀(4)

第32章北大学子成功的终极秘诀(4)

一次，北大中文系教职工队与学生们比赛，孟二冬出人意料地坐在了替补席。这是怎么回事呢，这么爱运动的教授怎么突然打替补了？是他技术不够出色吗？

当然不是，原来是他的身体需要好好静养。于是，那个曾经如此熟悉的球场，也是孟二冬挥洒过无数汗水的球场，如今却成了他的休息场所。

“我们看不出他和以前有什么不一样，还是和我们说笑，一起打球。”学生们这样形容孟二冬生病前后的样子。孟二冬一直给学生们一种“阳光”的形象，看起来健康充满活力。其实，孟二冬是一位身患重病的癌症患者。他在手术之后，仍然给学生们留下积极阳光、充满活力的一面。

即使在他后来住院的间隙，仍然会给研究生上课。当他出现在大家的面前时，依然充满活力，只是精神头差了一些。

出院后，孟二冬仍然坚持每天晚饭后散步，依然穿着那双运动鞋，学生们很远就能认出他。

如果有机会听孟二冬教授的课，你会发现他的两个特点：第一个特点就是他总是穿着运动鞋；第二个特点就是他爽朗的笑声。

孟二冬从未停止锻炼，他用行动赋予了生命不息、运动不止的精神，这就是北大人的精神——生命不息、奋斗不止。

当我们因为学业而感到身心疲惫的时候，不妨休息一下，出去走一走，跑上两圈，出出汗，相信你一定会重新焕发精神，也可以在很大程度上提高学习效率。所以我们说，把锻炼当作一种休闲的方式，绝对是聪明之举。

锻炼有益身体健康，这点每个人都非常清楚。但是，要在学业负担较重、压力较大的情况下坚持下去，则不那么容易。其实，锻炼身体不一定非要跑一万米，也不一定非得进行剧烈运动。如果你能够在吃完饭之后，去散散步，哪怕只是在楼下转上几圈，也会起到非常不错的放松身心的效果。当然，锻炼不在于一时的效果，而在于长年累月的坚持。

锻炼要讲究方式和方法。例如，参加健身活动的时候，教练会给每一位学生设计不同的方案，通过体育课也可以多获取一些这方面的知识。将锻炼作为一种休息的方式，既锻炼了身体，又休息了身心，何乐而不为呢？但是，关键还在于长久的坚持。

在北京大学的运动场上，你会看到很多在此锻炼的同学。如果你注意观察几天，就会发现他们不是一时兴起，而是每一天都会在固定的时间来到这里，这也是他们休息之余进行的自我放松。

锻炼除了可以增强体格，对于自信心也有着一定的提升作用。身体的锻炼需要内外兼修，除了通过体育运动来锻炼身体，也需要通过一些锻炼来提升自己的内心。因为只有内心强大了，才能真正强大起来。如果，你想要让自己变得更强，那么就要像北大人一样，坚持锻炼，最好是将锻炼作为一种休闲方式。

北大成功秘诀——怎样正确锻炼身体

身体是革命的本钱，学会如何锻炼很重要。下面来看看北大人是怎么锻炼身体的吧：

1.采取综合形式进行锻炼

北大人在锻炼时会选择在室外进行走、跳、跑、攀登等多种形式的体育运动，或者选择做健身操等运动量较大的游戏活动，这样既不会枯燥，又可以利用充足的阳光、新鲜的空气、清洁的水流等自然条件，有利于高质量的锻炼。

2.根据兴趣选择运动项目

兴趣是保证锻炼持久性的最好方法，如果你对足球感兴趣，那么即便没人督促，你也会在球场上拼命奔跑，与兴趣结合的锻炼效果才是最好的。

3.因地制宜，设置最简易的锻炼场地和设备

如在门前挖个沙坑练习跳远；在两株树间横一根孩子单杠；在树上吊一个大皮球，用来练习弹跳扣球；或在家中挂一个沙袋……不要抱怨没有锻炼的地方，也不是只有健身房才能锻炼身体。你完全可以创造一个良好的环境，或者选择公园、体育场等场所进行锻炼。只要你有一颗想运动的心，就没有什么可以阻止你。

有个老太太多年来不断抱怨自己的儿媳妇很懒惰：“我的儿媳妇太懒了，衣服总是洗不干净，看，她晾的衣服总留有各种污迹和斑点。”

原来，儿媳妇所洗的衣服会晾在院子中，而老太太房间的窗户正好对着院子。她每天透过窗户看儿媳妇所晾的衣服，觉得衣服总是脏脏的。

有一天，一个朋友的到来改变了老太太的想法，你猜她的朋友是怎么办到的？

其实，答案很简单，朋友只是用一块抹布将老太太房间的窗户擦干净了。原来一直以来，只是老太太的窗户脏了而已。

由此可知，当我们觉得别人有问题的时候，一定要先反省自身，看看是自己的问题还是别人的问题。如果在自省的过程中发现了自己的问题，就必须努力去解决。

选择：取舍之间彰显人生智慧