第2章十四经络和常用保健穴

第2章十四经络和常用保健穴

中医学认为，经络在人体内循行，脏腑经络之气输注于体表的特定部位，成为腧穴，又称穴位。人体周身约有52个单穴，300个双穴，56个经外奇穴，共约720个穴位。人体常用腧穴在明代《针灸大成》这本书中记载为359个，以后的朝代又有所发展、丰富。如此纷繁的穴位不外乎归为三类。

1.十四经穴，也就是临床上常称的“经穴”，即分布在十二经络和任脉、督脉循行线上的腧穴。十二经络是经络系统的主体，具有表里经络相合，与相应脏腑络属的主要特征，包括手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)、手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)、足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)，也称为“正经”。任脉与督脉归属于奇经。奇经八脉与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系.“别道奇行”，故称“奇称”。奇经八脉犹如湖泊水库，而十二经络之气则如江河之水。奇经八脉交错地循行分布于十二经之间，沟通十二经络之间的联系，对十二经络气血有蓄积和渗灌的调节作用。奇经八脉中，只有任脉和督脉有其所属的腧穴，故与十二经合称为“十四经”。十四经络所属腧穴是治疗和保健的主体。

2.奇穴，指未能归属于十四经脉的腧穴，它有固定的穴名，又有明确的位置，又称“经外奇穴”。奇穴因其所居人体部位的不同，分布也不尽相同。有些位于经脉线外，如中泉、中魁；有些在经脉线内，如印堂、肘尖；有些有穴位组合，如四神聪、四缝、四花等穴。奇穴没有归属到十四经络之中，但对某些疾病具有独特的疗效。

3.阿是穴，指以压痛点或其他病理反应点作为针灸治疗的腧穴，又称“压痛点”、“天应穴”、“不定穴”。中医以病痛局部或敏感反应点作为针灸治疗部位的腧穴，即根据痛的部位来定位。这类穴位不归属经络，一般随病而定，没有固定的位置和名称，在治疗保健中也有一定作用。手太阴肺经

手太阴肺经腧穴主治喉、胸、肺病以及本经经脉循行部位的其他病症，如咳嗽、气喘、咳血、伤风、胸部胀满、咽喉肿痛、缺盆部及手臂内侧前缘痛、肩背寒冷疼痛等症。

手太阴肺经共有11个腧穴，9穴分布在上肢掌面桡侧，2穴在前胸外上方。首穴中府，末穴少商。

常用保健

1.尺泽

定位位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处(大筋外)。本穴为肺经经气充盛、入合于脏腑的部位，如江河水流汇入湖海之势。主治咳嗽、气喘、咯血、潮热、咽喉肿痛、胸部胀满、小儿惊风、吐泻、肘臂挛痛。

2.孔最

定位在前臂掌面桡侧，尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸(同身寸)。本穴为肺经经气深聚的部位。主治咳嗽、气喘、咯血、咽喉肿痛、肘臂挛痛、痔疾。

3.列缺

定位在前臂桡侧缘，桡骨基突上方，腕横纹上1.5寸(同身寸)，肱桡肌与拇长展肌腱之间。本穴为肺经经气和大肠经经气联络和散布的部位。主治咳嗽、气喘、咽喉肿痛、半身不遂、口眼斜、偏头痛、颈强痛、牙痛。

4.太渊

定位在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。本穴为肺经原气输注、经过和留止的部位。主治咳嗽、气喘、咳血、胸痛、咽喉肿痛、无脉症、手腕痛。

5.鱼际

定位在手拇指本节(第一掌指关节)后凹陷处，约第一掌骨中点桡侧，赤白内际处。本穴为肺经的经气像刚出的泉水微流。主治咳嗽、咳血、发热、咽喉肿痛、失音、乳痈、掌中热。

6.少商

定位在拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。本穴为肺经经气所出，像水的源头。主治咽喉肿痛、中风昏迷、中暑呕吐，小儿惊风、癫狂、咳嗽、鼻衄。

手阳明大肠经

手阳明大肠经腧穴主治头面、五官、咽喉、热病以及本经经脉循行部位的其他病症，如头痛、牙痛、咽喉肿痛、各种鼻病、泄泻、便秘、痢疾、腹痛、上肢屈侧外缘疼痛等。手阳明大肠经共有20个腧穴，15穴分布在上肢背面的桡侧，5穴在颈、面部。首穴商阳，末穴迎香。1.商阳定位在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。本穴为大肠经经气所出，像水的源头。主治咽喉肿痛，耳鸣耳聋，中风昏迷、热病无汗、下齿痛、青盲。2.二间定位微握拳，在手食指本节(第二掌指关节)前，桡侧凹陷处。本穴为大肠经经气像刚出的泉水微流。主治齿痛、咽喉肿痛、口眼歪斜、目痛、热病。3.合谷定位手背，第一、第二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。本穴为大肠经经气输注、经过和留止的部位，是大肠经经气活动的原动力。主治头痛、齿痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、失音、口眼喁斜、半身不遂、痄腮、疔疮、经闭、腹痛、牙关紧闭、小儿惊风、鼻衄、耳鸣耳聋、发热恶寒、无汗、多汗、隐疹、疟疾。4.阳溪定位在腕背横纹桡侧，大拇指向上翘起时，拇短伸肌腱和拇长伸肌腱之间的凹陷中。本穴大肠经经气如水流变大畅通无阻，经气盛行。主治头痛、耳鸣耳聋、咽喉肿痛、腕臂痛、齿痛。5.偏历定位屈肘，在前臂背面桡侧，阳溪与曲池穴连线上，腕横纹上3寸。本穴是大肠经经气和肺经经气相连络的穴位。主治耳鸣、耳聋、目赤、鼻衄、喉病、手臂酸痛。6.手三里定位在前臂背面桡侧，阳溪与曲池穴连线上，肘横纹下2寸。主治肘臂疼痛、上肢瘫痪麻木、腹痛、腹泻、腹胀、齿痛、失音。7.曲池定位在肘横纹外侧端，屈肘时，尺泽与肱骨外上髁连线中点。本穴为大肠经经气如江河水流汇入湖海，经气充盛入合于脏腑之处。主治热病、半身不遂、风疹、手臂肿痛无力、咽喉肿痛、齿痛、目赤痛、腹痛吐泻、痢疾、高血压、瘰疬、癫狂。8.迎香定位在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。主治鼻塞不通、口喁、鼻衄、面痒、鼻息肉。足阳明胃经足阳明胃经腧穴主治胃肠病、头面、目鼻、口齿痛、神志病及本经经脉循行部位的其他病症，如肠鸣腹胀、水肿、胃痛、呕吐、口渴、咽喉肿痛、鼻衄、胸部及膝髌疼痛、热病、发狂等。

足阳明胃经共有45个腧穴，15穴分布在下肢的前外侧面，30穴在腹、胸部和头面部。首穴承泣，末穴厉兑。常用保健腧穴如下.1.承泣定位在面部瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。主治眼睑9闰动、目赤肿痛、夜盲、口眼喁斜、迎风流泪。2.四白定位在面部瞳孔直下，眶下孔凹陷处。主治目赤痛痒、目翳、眼睑惘动、迎风流泪、头面疼痛、口眼喁斜。3.地仓定位在面部口角外侧，上直对瞳孔。主治口眼喁斜、口角』闰动、齿痛、流泪、唇缓不收。4.颊车定位在面颊部，下颌角前上方约一横指(中指)，咀嚼时，咬肌隆起、按之凹陷处。主治口眼喁斜、颊肿、齿痛、牙关紧闭、面肌痉挛。5.下关定位在面部耳前方，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。主治牙关紧闭、下颌疼痛、口喁、面痛、齿痛、耳鸣、耳聋。6.天枢定位在腹中部，距脐中2寸。本穴为大肠腑气汇聚于腹部的腧穴。主治腹痛、腹胀、肠鸣泄泻、痢疾、便秘、肠痈、热病、疝气、水肿、月经不调。7.足三里定位在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。本穴为胃经经气如江河水流汇人湖海、经气充盛入合于脏腑之处。主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。8.丰隆定位在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。本穴属胃经的络穴，有联络脾经的作用。主治痰多、哮喘、咳嗽、胸痛、头痛、咽喉肿痛、便秘、癫狂、痫症、下肢痿痹、呕吐。9.内庭定位在足背，第二、第三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。本穴为胃经的经气，像泉水刚出微流。主治齿痛、口喁、喉痹、鼻衄、腹痛、腹胀、痢疾、泄泻、足背肿痛、热病、胃痛吐酸。10.厉兑定位在足第二趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。为胃经经气所出，像水的源头。主治面肿、齿痛、口喁、鼻衄、胸腹胀满、热病、多梦、癫狂。足太阴脾经足太阴脾经腧穴主治脾、胃病、妇科病，前阴病和经脉循行部位的其他病症。如胃脘痛、恶心呕吐、嗳气、腹胀、便溏、黄疸、身重无力、舌根强痛及下肢内侧肿痛、厥冷等。

足太阴脾经共有21个腧穴，11穴分布在下肢内侧面.10穴在侧胸腹部。首穴隐白，末穴大包。常用保健腧穴如下：

1.隐白定位在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。本穴为脾经经气所出，像水的源头。主治腹胀、便血、尿血、崩漏、月经过多、癫狂、多梦、惊风、昏厥、胸痛。足太阴脾经足太阴脾经腧穴主治脾、胃病、妇科病，前阴病和经脉循行部位的其他病症。如胃脘痛、恶心呕吐、嗳气、腹胀、便溏、黄疸、身重无力、舌根强痛及下肢内侧肿痛、厥冷等。

足太阴脾经共有21个腧穴，11穴分布在下肢内侧面.10穴在侧胸腹部。首穴隐白，末穴大包。常用保健腧穴如下：

1.隐白定位在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。本穴为脾经经气所出，像水的源头。主治腹胀、便血、尿血、崩漏、月经过多、癫狂、多梦、惊风、昏厥、胸痛。2.大部定位在足内侧缘，足大趾本节前下方赤白肉际凹陷处。本穴为脾经经气像刚出的泉水微流。主治胃胀、胃痛、消化不良、泄泻、便秘、热病无汗、体重肢肿、心痛、心烦。3.太白定位在足内侧缘，足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。本穴为脾经经气由小到大、由浅入深、经气渐盛之处。主治胃痛、腹胀、腹痛、肠鸣、呕吐、泄泻、痢疾、便秘、痔疾、体重节痛。4.公孙定位在足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。本穴既是联络胃经的穴位，又是通于冲脉的穴位。主治胃痛、呕吐、饮食不化、肠鸣腹胀、腹痛、痢疾、泄泻、心烦失眠、水肿、发狂妄言、嗜卧。5.三阴交定位小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。本穴为肝、脾、肾三经交汇的穴位。主治肠鸣泄泻、腹胀、食不化、月经不调、崩漏、赤白带下、阴挺、经闭、痛经、难产、产后血晕、恶露不尽、遗精、阳痿、早泄、阴茎痛、疝气、水肿、小便不利、遗尿、足痿痹痛、脚气、失眠、湿疹、荨麻疹、高血压、神经性皮炎、不孕。6.阴陵泉定位在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。本穴为脾经经气充盛入合于脏腑之处。主治腹胀、水肿、水便不利或失禁、阴茎痛、妇人阴痛、遗精、膝痛、黄疸。7.地机定位小腿内侧，内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉穴下3寸。本穴为脾经经气深聚的部位。主治腹痛、泄泻、小便不利、水肿、月经不调、遗精、腰痛不可俯仰、食欲不振。8.血海定位屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。主治月经不调、痛经、经闭、崩漏、隐疹、皮肤瘙痒、丹毒、小便淋漓、股内侧痛。手少阴心经

手少阴心经腧穴主治胸、心、神志病和经脉循行部位的其他病症，如心痛、心悸、失眠、咽干、口渴、癫狂及上肢内侧后缘疼痛等。

手少阴心经共有9个腧穴，l穴在腋窝部，8穴在上肢掌侧面的尺侧。首穴极泉，末穴少冲。常用保健腧穴如下：1.少海定位屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。本穴为心经经气充盛入合于脏腑之处。主治心痛、臂麻酸痛、手颤、健忘、暴暗、肘臂伸屈不利、瘰疬、腋胁痛。2.阴郄定位在前臂掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。本穴为心经经气深聚的部位。主治心痛、惊恐、心悸、吐血、衄血、失语、骨蒸盗汗。3.神门定位在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。本穴为心经经气由小到大、由浅入深、经气渐盛之处。主治心痛、心烦、健忘失眠、惊悸怔忡、痴呆、癫狂、痫症、目黄胁痛、掌中热、呕血、吐血、头痛、眩晕、失音。4.少府定位在手掌面，第四、第五掌骨之间，握拳时当小指尖处。本穴为心经经气像刚出的泉水微流。主治心悸、胸痛、小便不利、遗尿、阴痒、阴痛、手小指拘急、掌中热、善惊。5.少冲定位在手小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。本穴为心经经气所出，像水的源头。主治心悸、心痛、癫狂、热病、中风昏迷、臂内后廉痛。