第14章

第14章  第2篇第10章磨炼在逆境中的抗压能力(1)

你能很好地处理压力吗

快节奏的工作和生活给人们的精神带来了不少的压力，如何有效处理压力已成为我们日常生活必须要面对的问题，你能很好地处理压力吗？能在生活的重压下过得轻松自如吗？请做下面的测试，它会给你满意的答案。

1.你是否认为与40年前相比，现代生活带来了更多的压力？

a.可能

b.是的

c.没有

2.你对于必须去掌握新技术有什么感受？

a.不太关心，如果由于工作原因必须去学习新技术，我才会把它当做一件重要的事情来处理

b.我多少会有些担心

c.我对这很感兴趣，很愿意接受新技术

3.你是否曾经由于压力感而破坏东西？

a.没有真正去破坏什么东西，尽管我偶尔会做使劲放电话机之类的事情

b.是的

c.没有

4.成功对你有多重要？

a.相当重要

b.非常重要

c.关于这个问题，我没有过多考虑

5.你有没有可以完全信任的朋友，在你消沉的时候可以和他们聊天？

a.可能有

b.没有

c.有

6.你是否曾经因为自己挚爱的亲人去世或生病而影响健康？

a.没有，但将来也许会，我不太清楚

b.是的

c.不会，我能够处理好，尽管和大多数人一样，我会感到痛苦和悲伤，但不会损害我的健康

7.你对同时处理好多件事情有什么感受？

a.不会烦扰我

b.我更喜欢只做一件事情

c.我更喜欢同时处理多件事情

8.你是否认为自己是那种在危急时刻，别人会把你当做能够保持头脑冷静的人？

a.有时是，但经常是那种虽然能够保持头脑冷静，却不能把握局面的人

b.不会

c.是的，我认为别人就是这样看我的

9.对你而言，你认为周末的主要目的是什么？

a.我有更多的时间与家人及朋友待在一起

b.我可以不用像工作日那样必须努力工作，但是，我不能从中完全解放出来

c.我的身心可以得到一次完全的放松

10.你很容易完全地自我解脱，将所有的事情都抛诸脑后，完全放松吗？

a.有些事情很容易放开，有些事情则比较困难

b.这几乎是不可能的

c.很幸运，我可以很容易地解脱自己

11.你是否因为要参加考试而感到紧张？

a.我可能会因为要参加考试而感到紧张，但不会比一般人更严重

b.是的

c.没有

12.当你在办公室忙碌了一整天之后，你认为下面哪一种方法对于缓解紧张最有益？

a.在我特别喜爱的扶椅上睡上一两个小时

b.喝一杯威士忌或其他白酒