第2章调理五脏，容颜不衰(1)

第2章调理五脏，容颜不衰(1)

1五脏如何影响你的容颜

许多mm面色无华或灰暗，肌肤粗糙，斑点和皱纹也频频光顾，往往缘于五脏功能失调。  五脏功能失调，就算找到再高明的美容师，恐怕也难改变你的憔悴之态。抵抗衰老，保持容颜，是一项从里到外的功课，需要你对自己从内到外地保养和爱护，只有身体各个器官健康，你的魅力才能从内到外地散发出来。

1.心与容颜

心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送至全身。

面部是全身血脉最为丰富的部位，心脏功能的盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。

心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白晦滞或萎黄无华。

保养心脏，建议你做到：

（1）心平气和，不管遇到什么事情，都不要过于激动，要学会宽容、坦然面对一切不顺心的事情。

（2）早睡早起，不要太疲劳。

（3）适当运动。

（4）低盐饮食。

心气虚、心血亏少的mm可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

2.肝与容颜

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。

如果你的肝疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部就会面色发青，或出现黄褐斑。

肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，就会面色灰白、暗淡无光，双目干涩、视物不清。

保养你的肝脏，建议你做到：

（1）注射乙肝疫苗，在外用餐注意使用干净的餐具。

（2）少喝酒，多喝水。

（3）心平气和，乐观生活。

对肝脏失调的mm，中医提倡食用“银杞菊花粥”。做法为：银耳、菊花10克，糯米60克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。

3.脾与容颜

脾为后天之本，气血生化之源。

脾胃调和，就会气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

保养脾脏，建议你做到：

（1）少吃零食，按时吃饭。

（2）拒绝暴饮暴食。

（3）吃饭的时候，细嚼慢咽，

不做其他分散精力的事情。

脾运障碍的mm应服用“红枣茯苓粥”。做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容的作用。

4.肺与容颜

健康呼吸每一天。肺主皮毛。

肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

保养肺，建议你做到：

（1）经常开窗通风，保持房间的空气新鲜。

（2）经常做深呼吸运动，多进行户外运动。

（3）少喝冰镇的饮料。

肺功能失常的mm需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。做法是：百合40克，薏米100克，冰糖适量，将百合、薏米加水适量煮粥，粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。

5.肾与容颜

肾主藏精。肾精充盈、肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜发黑发暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。

保养肾，建议你做到：

（1）劳逸结合，避免经常加班，不要让身体经常处于疲劳状态。

（2）均衡饮食，荤素搭配。

（3）空闲时，搓热掌心，分别放在腰部，上下按摩，让腰部有热感为止。

肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。

ps

补肾小动作——按摩脚心

脚心有一个涌泉穴，是浊气下降的地方，在空闲的时候，建议你用热水泡脚以后，将两手对掌搓热，用左手搓右脚心，右手搓左脚心，这个小动作对肾很有好处。

2女人暖起来就变美