第4章调理五脏，容颜不衰(3)

第4章调理五脏，容颜不衰(3)

2.甜蜜煮法  煮四物汤时，把上好的红枣、枸杞大把地放下去，汤水绝对会变得甜蜜起来。当然，你也可以稍加些白糖或冰糖进去，不过为了保持身材，还是少放点儿糖为妙！

3.肉汤煮法

将当归、川芎、白芍、熟地洗净后装入过滤纱袋中，与去皮土鸡腿一只一起放入锅中，加水覆盖，先以大火烧至水滚，后改小火慢炖，煮至鸡肉熟透后起锅。

tips：也可以按自己的喜好加排骨或鱼肉，这样炖出来的四物汤味道很好，又不会有很重的中药味。

加去皮鸡肉会比加排骨清淡。煮到鸡肉熟透后，再加点儿素鸡或者豆腐皮下去，味道也很赞啊；还可以多买些鸡爪一起炖，这样汤里会有很多胶质，对皮肤很好哦！

要注意的是：

＊一般女生喝四物汤没什么问题，但如果你喝了之后出现上火现象，就要向中医师请教，看看自己的体质是否适合用四物汤来药补。

＊四物汤必须在月经结束之后才能开始喝，经期喝会有反作用！

＊汉方养生是要长期坚持才能见效的，不要只在痛经或脸色不好时才临时抱佛脚哦！

87款流行的女人食用保养品

时下越来越多的爱美女性，对自己的保养已经不满足于表面上的涂涂抹抹了。口服胶原蛋白在日本已大肆流行，于是各大商家为了迎合趋势，不仅在护肤品，甚至在食物上大做文章，生产一些“可以吃的护肤品”来满足年轻女性的爱美需求。现在就带各位美女了解几个当下超流行的美容食品吧。

人气top1胶原蛋白

胶原蛋白又叫胶原，是动物体内含量最多、分布最广的蛋白质。其主要功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料。因此，我们可以毫不夸张地说胶原蛋白是一切生命存在的支架。

美容作用：防止肌肤产生皱纹，使肌肤维持光滑、有弹力；有效消除肌肤斑点；促进肌肤再生，恢复弹性，改善发质。

产品形态：胶原蛋白口服液、胶原蛋白粉、胶原蛋白胶囊

人气top2维生素e

维生素e又名“生育酚”。因为它是由四种生育酚组成：α-生育酚、β-生育酚、δ-生育酚和γ-生育酚。说起维生素e，相信大家一定并不陌生，在生活中中老年人常常服用维生素e延缓衰老，女性则喜欢选择添加了维生素e的化妆品美容嫩肤。

美容作用：具有抗氧化作用，延缓细胞衰老，减少脂褐质的形成，改善皮肤弹性；受伤后内服维生素e，可有效减轻疤痕的残留。

产品形态：维生素e胶囊

人气top3葡萄籽

葡萄籽是天然的强效“自由基”清除剂，能清除人体内的自由基；抗氧化效果是维生素c的20倍，维生素e的50倍；有抗肿瘤、抗突变作用；能抗衰老；具有皮肤保健及美容作用。

美容作用：防止皮肤产生皱纹，防止黑色素沉积，有效美白肌肤，减少疤痕产生。

产品形态：葡萄籽胶囊

人气top4蜂胶

蜂胶是蜜蜂从植物芽孢或树干上采集的树脂（树胶），混入蜜蜂口器中腺体的分泌物，再和花粉、蜂蜡加工制成的一种胶状物质，是蜂巢的保护伞。蜂胶是一种“天然抗生素”，含有丰富而独特的生物活性物质。

美容作用：蜂胶有很好的抗氧化作用，并有排毒、调节内分泌等作用；可消除粉刺、青春痘、分解色素斑、减少皱纹、延缓衰老。

产品形态：蜂胶胶囊、蜂胶液

人气top5芦荟

据科学研究，芦荟中有不少成分对人体皮肤有良好的营养滋润作用，且刺激性小，用后舒适，对皮肤粗糙、面部皱纹、疤痕、雀斑、痤疮等均有一定疗效。因此，其提取物可作为化妆品添加剂，配制成防晒霜、沐浴液等。

美容作用：改善皮肤粗糙，加速伤口愈合，舒缓晒伤及轻度烫伤，对晒斑、色斑、内分泌失调有改善作用；有调节肠胃功能，润肠通便、促进体内毒素排出；能帮助皮肤制造及保持水分，舒缓干燥肌肤。

产品形态：芦荟胶囊、芦荟汁

人气top6芙蓉

芙蓉专门针对女性体质，选用覆盆子的补肾益气之功，配以“补血之佳品”阿胶及具有滋阴补血、延缓衰老的桑葚，可以用于治疗肾气不足、气血虚弱，双管齐下。此外，酸枣具有养心安神、改善睡眠的作用，代代花可以理气宽中解郁。所有配料配合使用，可以帮扶调理女性生理周期之后的肾气不足及气血虚弱，改善女性生理周期后经常出现的面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等症状，有效缓解经期综合症，为下一次月经做准备。

美容作用：具有润肤养颜的功效，结合女性月经后七天激素分泌情况，加速身体各器官的血液循环和废物代谢，改善血红细胞的新陈代谢。

产品形态：芙蓉冲剂、芙蓉颗粒

人气top7珍珠粉

珍珠粉中的有效成分如贝壳蛋白氨基酸（胶原质），甘氨酸，天然甲硫胺酸和牛磺酸被人体吸收后，能加快皮肤新陈代谢，对全身肌肤进行整体调理和保养。它能促进新生细胞合成，不断补充营养到皮肤表层，并能维持女性雌激素的正常分泌。

美容作用：使皮肤光滑、细腻、有弹性、延缓衰老。调节内分泌，去除女性色素和褐斑。

产品形态：珍珠粉末、珍珠粉胶囊

9会吃留住雌激素，留住女人味

雌激素对女人来讲非常重要，它可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，如果想补充雌激素，每日进食应考虑以下内容。

1.每天保证一杯浓豆浆

专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充；进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或一块豆腐的量，大豆对雌激素的补充是显而易见的。

2.自制饮品补充雌激素

用当归煎水，每天10克左右，当茶饮用，可以明显改变雌激素减少带来的症状。另外，还可用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，也可补充渐渐减少的雌激素。

3.服用或涂抹新鲜的蜂王浆

每天服用10克左右的蜂王浆，可以为你补充雌激素。蜂王浆有保水的作用，不妨在护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，既能补充雌激素，还能起到驻颜的作用。

4.自制枸杞红枣茶

爱美的mm都喜欢喝一些美容茶，这类茶的成分中大多有枸杞和红枣，它们都有补血养颜的功效。其实，家庭中只取枸杞和红枣这两味药果制成茶，饮用茶水，不仅同样可以收到红润肤色的效果，还有较好的保健作用，而且口感不错，经济又实惠。