第36章进击吧！230局！

战斗结束后，时沐静下心来，认真反思自己在战斗中的表现。他意识到自己需要更加深入地了解如何调动妖力和如何掌握火焰的力量。如今的他，也只是刚入门而已。

时沐从基础做起，每天花费大量时间进行火焰操控的基本训练。他练习生成和熄灭火焰，逐渐提升自己对火焰大小和形态的控制能力。他还进一步加深了领悟和思考，意识到控制火焰需要与自己的呼吸和心跳同步。于是他练习着在深呼吸中释放火焰，在缓慢的吐气中收回火焰，使得每一次操控都更加自然和流畅。

接下来，他开始尝试让火焰变化出不同的形态，如火球、火环、火柱等，锻炼自己在不同战斗情况下的适应性和创造力。同时，时沐不断为自己设定新的挑战，如更长的火焰持续时间、更复杂的火焰形态，甚至是同时操控多个火焰技巧。

时沐知道，控制火焰需要极高的集中力。因此，他通过冥想和专注力训练来提高自己的精神集中度，不断淬炼自己的精神强度，以确保在战斗中能够精准地操控火焰。

另外，时沐清楚身体能力的重要性。他通过跑步、力量训练和敏捷性练习来增强自己的身体能力，以便在战斗中更加灵活。

除了身体上的修炼，时沐也注重精神力量的锻炼。他通过冥想和集中注意力的练习，提高自己对火焰的感知和操控能力。

每次修炼结束后，时沐都会记录下自己的表现和感受，认真听取局长和队友的反馈，根据这些反馈对自己的修炼方法进行调整。

在掌握了基础技能后，时沐开始进行实战演练。他与其他队员进行模拟对战，将所思所学应用到实际战斗中。

时沐也积极向谢阑等经验丰富的队员学习，通过交流心得和技巧，不断提升自己的战斗智慧和策略思考。

通过一段时间全面而刻苦的修炼，时沐不仅提升了自己对于妖力的操控能力，也在精神和体能上得到了显著增强。他的修炼态度和成果激励着230局的其他成员，共同为成为更强大的守护者而努力。

在时沐特训的同时，其他230成员也没闲着。研究所的训练员们为他们每个人量身定做了训练计划。

虞夏利用她的力量优势，专注于提升自己的战斗技巧和反应速度。她在训练场上不断练习各种格斗技巧，力求在力量与速度之间找到完美的平衡。她还开始学习如何更好地控制自己的力量，以免在战斗中造成不必要的破坏。

谢阑深知自己的优势在于策略和分析，因此他花时间研究不同的战斗场景，学习如何在战斗中快速识别对手的弱点并制定战术。他还加强了身体训练，提高自己的耐力和敏捷性，以确保在实战中能够更好地实践战术。

邱木对时沐的火焰和罗钊的雷电能力充满好奇，他尝试通过修炼来提高自己对元素力量的感知和控制能力。虽然没有能够领悟到绝技，但他感觉自己与自然更亲近了。他每天都在训练场上练习，通过模拟战斗来提高自己的实战经验，同时也在探索如何将自己的能力与战术更好地结合。

通过这样全面而细致的日常修炼，230局的成员们不断提升自己的战斗技巧和团队协作能力，共同为成为更优秀的守护者而不懈努力。