第16章岁月静好，许一世从容安稳(2)
第16章岁月静好，许一世从容安稳(2)
这样都可以有效改善你的睡眠质量，当睡眠充足之后，你会发现，你的情绪会变好许多。 第三，适当地进行一些锻炼。你有多长时间没锻炼过身体了？当心情不好的时候，适当地跑跑步，骑骑单车，打打羽毛球，总之做一些可以流汗的有氧运动，可以让你的情绪得到很大程度的缓解。
第四，检测一下你所受的压力。情绪暴躁，心情不好很可能跟你所受的压力有关，压力越大，情绪会越不稳定。所以，当情绪不好时，你可以尝试着把生活中或生活中让你产生压力的事情分出主次排列出来，然后一个一个去解决，当你慢慢把这些问题都解决掉，那么压力自然会变小，情绪也会慢慢好转。
第五，给自己找点乐儿。当我们把注意力和精力都投入到感兴趣的事物上的时候，心情多半会很好，所以当你觉得自己情绪不稳的时候，赶快投入到你的兴趣当中吧，如果你对做菜感兴趣，那就走进厨房给老公和孩子做一顿大餐；如果你很喜欢唱歌，别犹豫了，约上三五个闺蜜，好好到ktv去狂欢一次吧；如果你热衷运动，那么下了班就直奔健身房吧。做完这些，你的不良情绪或许早就无影无踪了。
第六，改善饮食，注意营养搭配。这个问题上面我们已经讲过了，如果缺乏某些营养，很可能会导致我们的情绪变坏。所以，你可以检查一下我们现在的食谱，如果发现缺乏哪种可以导致我们情绪变坏的物质，就要积极通过食物进行补充。
第七，随时检查你的健康状况。生活中，我们都知道，生了病的人总是爱发脾气，或许是因为不堪病痛的折磨，或许是心理产生了一些不良情绪。所以，当你觉得自己情绪不好时，要格外注意一下自己的身体，最近一段时间哪里有没有什么异常，如果有，一定要及时就医。身体上的病痛治愈了，那么情绪上的急躁自然也会好起来。
无论是在生活中，工作中还是家庭中，女人的坏脾气除了伤人伤己之外，没有半点好处。如果你不想因此被恋人抛弃，被老公嫌弃，被上司厌烦，那么就尽量控制一下你的坏脾气吧，对恋人温柔一点，对老公体贴一点，对上司尊重一点，你收获的幸福和成功肯定比原来更多。
3.不问世间风月，不叹人情冷暖
做个安静的女子。不问世间风月，不叹冷暖人情。清闲无事，坐卧随心。如果有机会，我就爱人如己。如果没有，就乐得清静。从此做个安静的女子，微笑是所有的表情。
无论是生活中还是工作中，伶牙俐齿、能说会道的女人大多很受欢迎，也是，谁不想跟活泼机灵的女人打交道呢？生活中，她们的笑语连珠可以给别人带来更多欢乐，成为人际交往中的宠儿；工作中，她们的开朗健谈可以让老板和上司更欣赏，可以让同事和下属更敬佩，成为工作中的能手，公司里的骨干。可是，凡事最怕过犹不及，有时候，伶牙俐齿不仅不能帮助女人提升人气，还会给女人带来负担。
俗话说：病从口入，祸从口出。伶牙俐齿的女人大多以自己的口才为傲，因此人前常常口若悬河，滔滔不绝。可言多必有失，有时候说得太多了，虽然痛快了口舌，却很可能种下了祸根。
栗姬是汉景帝十分宠爱的一个姬妾，她为景帝生下了长子刘荣。栗姬对景帝的姐姐馆陶公主刘嫖十分不满，因为刘嫖经常会把漂亮的宫娥暗中送到景帝的寝宫。栗姬常在心中暗想，一定要找机会好好报复一下刘嫖。
刘荣被立为太子之后，馆陶公主来找栗姬，想把自己的女儿阿娇嫁给刘荣。刘嫖作为当朝的长公主，以她的权势，太后和皇帝都对她礼让三分，富贵荣华早已登峰造极。所以她这么做并不是为了巴结栗姬，而是因为她野心甚大，再大的权势也不能让她满足。
面对前来求婚的刘嫖，栗姬心中窃喜：“你也有求到我的一天，看我怎么羞辱你。”于是，她以一副国母的姿态冷冷地拒绝了栗姬，而且还口出狂言，把刘嫖教训了一番。痛快了口舌的栗姬，心里十分得意，以为从此刘嫖再不敢小看自己，可她怎么也不会想到，正是自己这一番不经大脑的言辞，为她自己、为她儿子甚至是为她整个家族带来了灭顶之灾。
刘嫖是何等人物，怎么能咽下这口恶气。为了让自己的女儿成为将来的王后，也为了一雪今日之耻，刘嫖开始在暗中策划废立太子之事，她把目光对准了胶东王刘彻。刘嫖找到刘彻的生母王娡，向她求亲，王娡立即同意。接下来，刘嫖又开始经常在景帝面前夸奖刘彻懂事，能成大器，同时还经常说栗姬和刘荣的坏话。汉室最忌巫蛊之术，于是刘嫖就借机在景帝面前说栗姬为了争宠，常在背后使巫蛊之术残害其他姬妾。景帝听后大怒，于是对栗姬生出厌恶之心，但顾念往日情分暂时并没有废弃她。
后来，景帝的身体越来越差，他对栗姬说，等他死后，希望栗姬能善待后宫其他的姬妾和她们的皇子。景帝此言无疑已经将栗姬作为皇后来向她交代后事，可是愚蠢的栗姬却不知好歹，不仅拒绝了景帝的托付，而且还对景帝出言不逊，景帝对她的厌弃更重。再后来，刘嫖和王娡使计让栗姬催促景帝立自己为皇后，此举终于使景帝忍无可忍，废了太子刘荣，另立刘彻为太子。得知儿子被废，栗姬非但不反思自己的错误，反而开始咒骂连天，怨天尤人，此事传到景帝耳中，景帝盛怒，将其打入冷宫，不复再见。后来，栗姬郁郁而终。
这段历史想必大家都非常熟悉，“逞口舌之快”这个历史典故正是出自于此。当然，不能说刘荣被废完全是因为栗姬得罪了馆陶公主，历史上的任何一个转折都有着深层次的政治背景。但是，如果栗姬在刘嫖来求亲时拒绝得委婉一点，在景帝准备托孤时大度一点，那么她们母子的命运或许就不会这么悲惨。
当然，逞口舌之快大多数时候并不会像栗姬那样给自己招来杀身之祸，但却很可能给自己的生活、工作、交际带来不同程度的负面影响。可是，女人天生就是喜欢八卦，喜欢非议各种人和事，无论是职场中的白领丽人，还是在家相夫教子的家庭妇女，都难免俗。在她们看来，这是一种消遣和发泄的方式，反正又不指名道姓，人云亦云而已，有什么大不了。可俗话说得好，说者无心，听者有意，如果被好事者添油加醋地传到当事人耳中，想必一场争执就在所难免了。
尤其在职场中，女人的非议和八卦更加要不得。职场中流传着这样一句话：办公室无友情。道理很浅显，意思是说办公室的同事或上下级之间，只存在竞争或命令或服从的关系，友情，在职场人之间只是一个传说。虽然这话听起来多少让人心里不舒服，但实际上却很有道理。现代职场中的竞争随处可见，而且异常激烈，尤其对于同处一个办公室的平级同事们来说，表面上看去大家同心同德、和和气气，可每个人心里其实都打着自己的小算盘：怎么才能讨好上司，赢得青睐和认同；怎么才能抓住同事的把柄，让他不得翻身。所以，在这样的环境中，作为一个职场人，如果女人不能管好自己的嘴，随便乱说话，那么就很可能得罪别人或被有心人抓到把柄，最终被人陷害，甚至被扫地出门。
她当初以“空降兵”的身份进入一家合资公司公关部。同一个办公室的阿桃和小沫是她的工作搭档，所以平时她们几个的关系一直不错。人在情绪低落的时候多半会找人倾诉以排解，所以，在和阿桃和小沫玩在一起的时候，她常常会跟她们发牢骚，各种“流言蜚语”不免也掺杂其中了。人人都有窥探别人隐私的天性，尤其是女人，所以阿桃和小沫听得津津有味。
她背后的靠山是公司人力资源部的一个经理，她从这个经理那里或多或少了解了一些公司内部的情况，比如某部门员工的薪酬又是多少，某某人的业务提成或年终奖金又是多少，等等。就在她恣意逞着口舌之快的时候，却不知道一场灾难正悄悄向她袭来。
一天早上，她刚到办公室就发现大家都在窃窃私语着什么。她凑上前去，想一探究竟。原来，公司的销售一部的部分业务员因为待遇不平等的问题跟人力资源部的薪酬主管起了争执，起因是在完成了同样的销售任务的情况下，他们拿到的提成比其他业务员低了0.1%。薪酬主管当然不会承认有这种事，可是这几个业务员不依不饶，把这件事捅到了公司工会，最后事情越闹越大，甚至牵动了总裁。总裁发令，立即成立调查小组，找出谣言的出处，严格惩办。
其实，同工不同酬本是职场中的普遍现象，但一般来说，这些差异只有部门经理、薪酬经理或公司的财务人员才知道，一般员工是不可能知道的。相互不知道自然会相安无事，一旦泄漏，就很可能会引起部分员工不满，给公司带来极坏的影响。所以许多公司、尤其是大公司都有严格的薪酬保密制度，一经违反，必将严惩。
大家都在议论，这个消息到底是从哪泄漏的呢？她心里开始发慌，因为她恍惚记得有一次跟阿桃和小沫去酒吧喝酒时，因为不满意自己的薪水而发过几句牢骚，言辞中不免透露了公司内其他人的一些薪酬标准，不过其中是否提到销售人员的薪酬，她已经记不清了。就在她提心吊胆，胡思乱想的时候，公关部经理把她叫到了办公室。
果然，经理质问她，这个消息是不是她传出去的，她知道承认的后果是什么，所以她极力否认。可是经理显然事先已经做了相关调查，并拿出了一些同事的证言，她无言以对了。几天后，她黯然离职。公司对她的离职给出的原因是：不适应公关部门工作，不遵守公司规章制度，不恪守职业道德。
身处职场，每天跟你在一起相处时间最长的是你的同事，所以跟同事打交道，跟同事说话是再正常不过的事情了。但是，在与同事的交谈中，说什么，怎么说，哪些话该说，哪些话不该说却是你必须要清楚的。在纷繁复杂的职场中，如果你不能做到这一点，那么就很容易招惹是非，授人以柄，祸从口出就在所难免了。
职场中如此，生活中也要如此。有一些红学研究者曾提出过这样一个说法，说晴雯原是贾母给宝玉内定的姨奶奶。我们姑且不去论证这种说法正确与否，单从表面上来看，晴雯人长得标致，而且聪明伶俐，能说会道，针线活也好，而且对宝玉也十分衷情，所以得到贾母喜爱也在情理之中。可是贾母的喜爱和宝玉的娇纵却也害苦了晴雯，她原本心高气傲，恨自己是“小姐的身子，丫头的命”，加上贾母和宝玉的娇宠，越发不能容人，常常跟宝玉的奶妈李嬷嬷争吵，因为嫉妒常常对袭人冷嘲热讽，对手下的小丫头们更是随口就教训一通。结果，她的尖酸刻薄终于给自己招来了祸事。王夫人曾亲眼见过她训斥手下的小丫头，认为她过于猖狂，长得又狐媚，所以“断不能留在宝玉身边”。最终，晴雯被王夫人借故赶出了大观园，最后忧郁而死，此情此景值得我们警示。
所以，聪明的女人们一定要记住，无论面对的是生活中的对头、职场中的劲敌，还是表面上相安无事的朋友和同事，你都不要随便说话。非议、八卦，这些逞口舌之快之举无疑都是在饮鸩止渴，古今多少前车之鉴，一定要引以为戒。
4.不悲不气，成熟的大气之美
被恨的人没有痛苦，恨人的人却终将遍体鳞伤，所以，绝不去恨人。
生活中，女人总是比男人爱生气，不论是谈恋爱时，结婚后，还是在职场或其他一些社交活动中，女人爱生气的体现比比皆是。
对于女人来说，恋爱时应该是一生中最幸福、最快乐的时光，没有任何负累，不用担心婆媳关系，也不用为孩子而操心，更是远离柴米油盐，因为这些都是结婚之后的事情。可是在这甜甜蜜蜜的时候，却经常可以看到女人生气的样子：男朋友约会时迟到了几分钟，女人会生气；男朋友跟哥们聚会时多喝了一杯，女人会生气；男朋友穿了一件她不喜欢的衬衫，女人会生气；男朋说错了一句话，女人也会生气……总之，不管因为什么，女人总是能找出男朋友的错处，然后皱眉撅嘴、言辞尖刻，甚至扭头就走。这时候，男人多半会解释加道歉，还得甜言蜜语地哄劝，如此一来，女人才会消气，原谅男人，然后继续甜蜜的约会。
其实，女人这样做也并不是有意在为难男朋友，而是她们善于用这种方法来经营她们的感情。女人大多缺乏安全感，即使在热恋中，她们也不能完全肯定男朋友的真心到底有几分，经常会担心男朋友说不定什么时候就会变心。所以，她们总是有意无意地给男朋友设置一些小障碍，比如约会不能迟到，必须记得她最喜欢吃什么，必须记得她的生日，同时还希望能在一些特定的节日获得惊喜，等等，这样做的目的就是想考验男朋友，然后好判断出男朋友到底爱不爱自己，爱得有多深。
当男人无法做到女人要求的那样完美时，女人就会用生气来表达自己的不满。可是，长此以往，会让男人感觉很累。有时候，他并不是故意迟到，也并不是忽略女人，或许是因为路上堵车，或许是因为单位临时有事；生日时，他没有给你想要的鲜花或礼物，也不代表他心里没有你，不在乎你，或许他有更好的安排……哪个男人也不愿总是面对一张动不动就生气的脸，尽管他很爱你，也难保不会有厌烦的一天。