思维意识决定你看到好与坏

肖敏听着镜子说话的过程中，脑海里不由自主地回想自己之前做过的那些愚蠢事情，心理不由的叹了一口气，说到：“哎，如果我早些能够认识到自己痛苦的根源，就不会那样肆意妄为的任由不良情绪摆布我了，我甚至都不会给不良情绪任何喘息的机会。那我现在是不是就应该从改变坏情绪开始做起呢？”

镜子依旧很平静地回复到：“太多的坏情绪已经占据了你的思维意识，想要立刻停止你的思维是不可能的，你大脑的意识思维里就好比装着数量有限的一个个水桶，现在能用的水桶里都装满了水，你还想再把水装进去就不太可能，因为水会溢出来，而你要把思维意识里水桶的水一次性倒光，也不可能，因为你只有一双手，只能一个一个的倒。”

肖敏听的入神，听到了有办法去除自己的坏情绪和坏习惯，便迫不及待的想要知道怎么做，于是快速的问到：“我很想知道现在我该怎么做呢，请你告诉我吧。”

镜子很自然的继续说到：“嗯，首先我们来把最先使你陷入坏情绪的那桶最主要的水倒掉，这就是你的注意力和观察力，是它们将你的思维意识引到了坏情绪的道路上，倒掉了它们，就不会有新的水源流进，下面要说的就是具体怎么做了。”

“首先你要从听力训练做起，拟定十四天为一个周期，每天重复做十次，坚持到底不能停。闭上你的眼睛，仔细听周围的声音，感受声音的方向、数量、特性、种类等，最后将你所听到的声音一一描述，比如早晨醒来躺在床上，闭着眼听窗外的声音，你会听到汽车声，脚步声，风声，吆喝声，狗叫声等等，去判断各种声音与你所在位置的方向，时间越久你的方向感就会越强；尽可能的听清楚有几种声音，听到陌生的声音可以出去看看是什么；然后在大脑中去寻找各种声音之间的联系，比方说听到汽车行驶中轮胎与地面之间的声音中是在方向上变化，听到狗叫声定会伴随着行人的脚步声；接下来我们把声音在脑海里分种类，例如可以把机械发出的声音归为机械类，人的活动发出的声音和动物们发出的声音归为活体类等。不当当只是躺在床上可以练习，在你上班的路上，工作中，在外面某个地方都可以练习，开始你会不适应，但你要坚持，这对你把注意力转移到当下效果很好，最后也是最重要的一步，对你听到某个固定声音进行描述，这个声音可以是你喜欢的，你讨厌的，某段旋律，某种乐器都可以，就算附近有许多杂乱的声音，你也要集中注意力去倾听，描述它的状态和变化。注意力的增长就来源于你平日里的练习。”

肖敏听得很认真，在镜子停止说话的片刻，他便兴奋地说到：“这个方法实在太好了，也正好我上班的路途遥远，这么有意思的练习，每天都可以进行，而且我上班的工作也是枯燥无味，并且车间里声音嘈杂，只要我集中注意力去练习，我相信可以感受到它们的方向、数量、特性和种类的，太有意思了。”

“既然选择了要改变就必须按照我的方法一步步来，只要不放弃，一切都会变得令你不可思议。白天你只练习听力训练，把观察力的训练放到晚上我在教你如何去做。”

肖敏的车子来到了那座高大的废弃烂尾楼，这是离他厂区不远的一座最明显的标志物，以前他总觉得路途很遥远，每次骑车总是心烦意乱，眉头紧皱，今天倒是觉得这一路上经过的地方都是美景，所以说景物的美与丑其实并不在于景物本身，而在欣赏景物的人当时的思维意识。

随着路口向左转过，弯便是厂区大门了，肖敏带着喜悦的心进了大门。