找到影响你情绪的根源

虽然门外地面上依旧是湿漉漉的一片，但天上并没有下雨，看来昨晚经历的那场大雨并没有延续的下来，这也许是个好事情吧。

肖敏已经坐在餐桌上吃起了早饭，这是他母亲做的早餐，虽然他母亲上班的时间在八点，但也还是早早起来了，为这个唯一的儿子做好了早饭，虽然儿子的未来总令她担忧，但还是毫无怨言的去做了，这就是母爱的无私吧。肖敏则是因为在家吃太方便了，什么都不用干来着，张口就能吃，这种舒适感让他习惯的无法自拔，就连吃饭的时候也打开手机看着视频，这样的时间是无法感受到存在就会流失的。

最难受的不是待在某一个地方不动，而是往往是从一个舒适的环境来到一个不舒适的环境，内心会非常的愤怒，焦躁，急迫，大脑总是不受控制的排斥眼前的一切，原本一切美好的事物，此刻变得黯然失色。

肖敏从家这个舒适区离开，不自觉的就想起自己还要骑着电瓶车去很远的地方上班，花很长时间去做着自己根本不喜欢的工作，还因为昨天的事情，铁定了还要挨领导的骂，还有近期这个令人发指的行情，肖敏绝望的眼睛就差泪水涌现了。他又回忆起了自己这些年做过的工作，都没有正经干好过，而自己想干的不会得到任何人的支持，曾经想学体育，学美术，学表演，再到后来的想做生意，无不例外的让家人觉得这是在浪费时间，只有真正找个稳定的岗位踏踏实实工作才是对的。他越想，就越是讨厌现在的自己，讨厌所有人，讨厌现在的一切，大脑中又萌生出想要逃到一个没有人认识他的地方的想法。

正在他陷入痛苦挣扎的过程中，那个熟悉的声音又传入了他的耳朵里，说到：“过去的事情已经变成了你历史的一部分，是不能改变的了。而当下才是最重要的。”这是肖敏把放在口袋里那面奇遇铜镜发来的声音，镜子继续说到：“你要学着去宽恕，宽恕自己，宽恕他人，你不应该抱怨任何人，尤其是你的亲人们，你要知道那些真正在意你的人是在他们已有的认知水平上，给了你最大的帮助，每个人的认知都不相同，你不能用你的感官去评价他人，而要站在他人的角度去看待他人，你的亲人已经把他们最大的智慧和爱给了你，即使在你看来不算什么，但你要懂这是他们的全部了。只有当你真正放下过往的时候，你才能去改变，这会让你的生活莫名的乱上一阵子，当你感觉到身体上的难受和不适应，这就是改变的信号”。

听到镜子这个熟悉的声音，肖敏内心虽然变得平静了许多，但内心依旧迷茫和空虚，他说到：“可我的问题完全不止这一些，这只是我问题的一小部分，我根本不知道该怎么开始，我也从没想过自己还能有什么样的改变，因为这太难了”。

“在你还没有开始尝试之前，千万不要轻易说放弃，因为消极情绪会随着你思维意识的增长而膨胀，最终会变得连自己也不认识你自己。现在，你不用担心该怎么做，接下来，只要你按照我给你方法一步步坚持，很快就会喜欢上你自己，”镜子信心满满的对肖敏说到。

“可现在我的情绪已经到了低谷，我时常想起自己以前无数错误决定而崩溃，我该怎么做呢”？

“你内心深处现在有焦虑、愤怒、抑郁、内疚、烦躁、痛苦的心理，终究原因是因为你注意力和观察力太过于分散了。科技的发达使人们的手机上装载的各种app软件每天都会源源不断的给你推送吸引眼球的大量无用信息，Uu看书工作中你会遇到许多影响你情绪的麻烦问题，生活中的人总是用他们的思维来引导你当前的思维，而你自己又总是活在过去发生的事情上。至此，大脑接收过量的信息又不能很好的处理，无法把注意力只放到当下，使得你的身体总是处于压力过大，得不到放松，肌肉紧张，心率也时快时慢，长期如此，身体免疫力会下降，疾病就会关顾到你。要知道你把大多数精力都投入了生活中对你毫无作用的80%的事物上，就比如说你的微信朋友圈，别人总是让你看到他过得有多好，多精彩，就会让你产生自我怀疑，觉得自己是个永远的失败者；再看着那些网上热搜，这个跳楼那个出轨的新闻源源不断，会让你觉得这个世界是有多乱呀；你总会听到别人在你面前说这个人不好或者夸你怎么好，要知道没有无缘无故的爱与恨。这些你经历的事物一次次激活了你深层意识本能，从而给你带来许多不良反应，使你做出一定要逃避不良反应的坏习惯，就拿你平日里经常玩游戏一样，其实你并不是真的喜欢玩，而是为了转移现实中的不良反应，通过玩游戏刺激大脑神经，产生短暂的快感，使你暂时感受不到不良反应带给你的痛苦，如果严重的还有人会以酗酒、药物、赌博来转移注意力，但这都是短暂的舒适，等你再次回归现实生活中，内心的痛苦和罪恶感会倍增，从而你又得花更多的时间在坏习惯上，这样持续的恶性循环使你无法回归正轨，永远的沉溺在痛苦之中，这就是影响你坏情绪，使你变得痛苦的根源。”