观察力训练（3）

肖敏半夜被一个噩梦惊醒，整个人莫名其妙掉入一个深不可测的悬崖下面，四肢在空中挣扎，嗓子扯着最大在喊着“救命”，可无论怎么做都没用，突然“砰”的声音，肖敏的脚后跟在床上狠狠地砸了下，醒来后发现自己还活着，身子后背着实吓出一阵冷汗，无力的躺着，打开喜马拉雅广播听着解压的旋律，然后闭上眼渐渐的再一次睡去。

早晨起床后，肖敏赶紧给自己抽了一卦，“是明夷之卦，下为离为火，上为坤为地，火在地下，光明受损，处境艰难。”

这可能就是肖敏当前的状况，后面那些具体做法大概就是：“唯有固本自守，刻苦忍耐，不违背道德，才能自保。”

周易，是肖敏最为相信一门玄学艺术，不但体现了宇宙的发展规律和社会的法则，还把人的自然规律说的通透，他觉得这是老祖宗留下最智慧的学科，就好比国外圣经一类的文集，所以平日里没事就会去研究一二，一旦发现自己有哪里不对劲，马上就会算上一卦。

肖敏看完卦后心想：“这就是要让我隐忍，刻苦做好当下的工作，把自己的那颗贪婪的心收回来，坚守纯真的本心，果然这一卦挺和昨晚的梦符合的，但是我总是感觉内心很烦，很乱，很焦虑，哎——”

镜子这个时候说到：“周易都用起来了，你也太迷信了，但周易的博学确实可以懂得不少哲学和感悟，当做算命来用就是江湖骗子的把戏了，梦只是你现实生活的放大版写照，之所以你梦见自己掉入悬崖，是因为你现实生活中的压力迫使你的身体产生不自然的现象，想想看最近有哪些烦心事？”

肖敏若有所思的回忆了下说到：“哎——，最近我最烦心的是在股市的操作感觉痛心，如果没有进入多好，现在已经进入了泥潭，想收回都难了，现在的工作使我对自己的未来更加迷茫了，真不知道自己能干什么事情才能长久下去，我的心完全不在工作里面，总想着一些别的法子挣钱，而且来钱也快，甚至都讨厌传统工作了，以前我想坚持的东西没有一样能够坚持得了的，我的自控力太差了，最后我真的很烦躁，心根本静不下来，乱乱乱.........”

镜子笑了笑，说到：“这一次你对自己的观察做的很到位，其实你这些问题的根源来自你的焦虑。”

肖敏疑惑：“焦虑？”

镜子继续说到：“对，焦虑的根源，是基因本能所自带的，看看我们的祖先，总是在四处被野兽攻击的威胁中，想要生存，就要面对很多的不确定性以及威胁。久而久之，基因里就形成了外界威胁的恐惧感。虽然现在我们遭受到人身威胁的可能性变得极小，但是我们遭受的精神压力却变得更为复杂。我们基因的这个本能令我们的大脑倾向于不断查找社会中的威胁。从而让我们不断产生焦虑。”

“其实，我们的行为不是完全受意识控制的，我们的头脑中有一些固有的信念和规则，这些也来源于原始的基因，而这些固有的信念和规则时刻影响着我们的行动。如果总是负面、消极的心态，会让你觉得自己做什么都不行，什么都不够好的想法，那么在面对困难和挑战的时候，你就会更加畏惧和害怕。而长期的负面压力，大脑就会逐渐形成这样负面的生活信念和规则，使之又会反过来限制你的行动，让你变得害怕尝试新的挑战。一旦你开启这种模式，这种模式会引发焦虑的、恐惧的和情绪化的思维，干扰你的思路，阻碍你的坚持，破坏你的信心和满足感。”

肖敏边听着边点头，嘴上不停的应声到：“原来是这样，有道理，说的很对。”

镜子最后补充到：“你现实生活中所经历的一切不顺心的事情都在消磨你的意志力和判断力，一次次的怀疑自己的能力，最终觉得自己不行，从内心开始放弃自己，也忘记了初衷的自己，你也就会对之前的兴趣爱好不能够坚持，对生活失去信心，一步步沉沦在黑暗中堕落。”

镜子说的话直逼肖敏内心，他震惊了自我，但也深有感想，慢慢地说到：“也就是说，真正打败我的不是别人，不是生活中发生的那些糟糕透顶的事情，也不是因为我失去的东西，而是因为我自己的内心，脆弱的碎了一地。”

镜子笑着说：“你这个比喻很正确。”

肖敏问到：“我真的不想这样子，我要改变，那我该怎么做才能解决呢？”

“方法很简单，之前也和你说过，关注当下，体验当下自己意识想法，哪怕是呼吸也行，感受此时此刻的身体变化，做听力训练和观察力训练。”

肖敏摸了摸头，不好意思的说到：“原来之前的这些训练用处这么大，看来我以后一定要好好练习才对。”

镜子继续说到：“除去这些训练还有脑波控制法，你的焦虑可能是因为生活节奏快慢造成，可能是当前压力和睡眠不足造成，也可能是你遇上的困难让你无法解决造成，那么你就相对应的用缺失的去弥补，比如多运动、多听舒缓旋律、转移注意力、改变精神状态、把你的困难大胆告诉别人、想象未来......”

和镜子对完话，肖敏整个人似是活了过来，脑子一下子清醒了，强大的意志力和积极心态再一次打了胜战，他感觉此刻自己内心无比舒畅，一种轻飘飘的感觉油然而生，似乎未来都在他的掌握之中一样。

但生活依旧像往常一样，肖敏洗漱完，下楼去，吃完饭，然后上班。