第三节定桩联想法

第三节定桩联想法

一位患者问聪明的阿凡提：“我的记忆力衰退，每想起一件事，它就像长了翅膀，非常容易就从我的脑子里跑掉了，您看能治吗？”阿凡提说：“能治，以后每想起一件事的时候，请您用一根绳子把它牢牢地拴住！”

这虽然是一个笑话，但今天要学习的定桩联想法，就相当于是用绳子分别拴住要记忆的信息。我们首先要认识“桩子”。桩子是已经熟悉的、有顺序的、有特征的一系列形象，我们把需要按照顺序记忆的信息，分别和每一个桩子进行配对联想。就像我们有10个柜子，分别贴上1～10的号码，现在把10件宝贝分别藏在柜子里，我们可以按顺序正着、反着说出每个柜子里的宝贝，也可以随意点哪个宝贝说出对应柜子的序号，这就是所谓的倒背如流和任意点背。

什么样的东西可以作为记忆桩呢？我们根据顺序的类型，以及是否熟悉和形象，可以创造出不同类型的桩子。

1.空间顺序。在我们熟悉的房间或景点，按顺序找不同的地点或物品，熟记之后即可作为“地点桩”，或称“路径桩”；按顺序选择身体的部位来定桩，称为“身体桩”；选择任意物品按顺序拆解成不同部位，就是“物品桩”。

2.时间顺序。一些技能的操作步骤，是按照时间依次呈现的，我们将其分解为不同的动作，就可以作为“步骤桩”，比如每天起床后的步骤：开手机、穿衣服、上厕所、刷牙、洗脸、吃早餐等，步骤桩一般使用得较少。

3.常识顺序。熟知顺序且比较形象的常识信息，比如十二星座、十二生肖等，可以直接作为记忆桩。有顺序但形象性不够的，可以转化之后作为桩子，比如熟悉00～99的形象编码后，就可以将其作为“数字桩”；将字母a～z分别进行编码后，就可以将其作为“字母桩”；挑选非常熟悉的诗句、成语、谚语等，将每一个汉字分别转化成形象，就可以将其作为“熟语桩”；而直接把问答题的标题转化成形象，就是“标题桩”，也称为“内定桩”。

根据这个思路，我们其实还可以找到很多不同的桩子，本章我将重点讲解最常用的地点桩、数字桩和熟语桩，掌握它们你就可以触类旁通，创造属于你自己的桩子，帮助你记忆大量的信息。

一、地点定桩法

法国拿破仑将军以记忆力好著称，据说他能对几千名士兵的名字过目不忘，他有一句名言：“我是靠记忆力与敌人作战的。”他还说：“一切事情和知识在我的头脑里安放得像在橱柜的抽屉里一样，只要打开一定的抽屉，就能取出所需要的材料。”他所使用的方法，可能就是地点定桩法。

地点定桩法起源于古希腊。古罗马的西塞罗在《论演说家》里讲述了这个故事：著名的诗人西蒙尼戴斯，在一场宴会上面吟诵了一首抒情诗来赞美主人，同时也赞美双子神卡斯托和波卢克斯。这位主人生性比较吝啬，他说他只会付给他一半的酬劳，另一半要他向双子神去讨要。

没过多久，门外有两个人要见一下西蒙尼戴斯。当他来到门外，整个宴席大厅的屋顶突然倒塌，主人和全部的宾客都被压死了。原来这信使是双子神变的，特来救他一命，以此作为给他的酬劳。西蒙尼戴斯凭借自己的记忆，回忆起每个人的位置，帮助死者家属辨认了尸体，让他们能够入土为安，他也因此有所领悟：排列有序是记忆的关键。

《论演说家》里说：“他推断，要想训练这种记忆力的人必须好好选择自己想要记住的事物，并把它们构思成图像，然后将那些图像储存在各自选好的场景里，这样，那些场景位置的顺序就会维系事物的顺序，这样就能通过事物的图像标示出事物本身。这些场景和图像就好比可供书写的蜡板和写在蜡板上的字。”

在古罗马时期，没有纸笔和电脑，元老院的长老们为了演说和辩论，必须要记住大量知识才能出口成章，立于不败之地。他们注意到自己家里的家具、器皿的摆设是固定不动的，如果把需要记忆的内容与每样物品进行联想，那么只要想起物件就可以想起所记忆的内容了，这样就解决了“按顺序记”的难题，这种方法被称为“古罗马室法”，也称作“记忆宫殿法”。

这种方法在明朝时由利玛窦传到中国，他当时创作了一本书，叫作《西国记法》，也就是在港剧《读心神探》里出现的《记忆宫殿》，而英剧《神探夏洛克》里福尔摩斯也拥有此神技。韩剧remember中的天才少年徐振宇讲过一段话：“记忆不是背的，是用照片拍的，我脑海里有好几个房间，选出一个，再把照片放进去，需要的时候拿出来用就可以了！”这些编剧肯定都是“记忆宫殿”的狂热爱好者。

世界记忆大师也都是使用记忆宫殿的高手，《最强大脑》第四季里，武汉大学选手尤东梅挑战“小人国之旅”时，直言采用的是“地点定位法”，她说：“这个记忆方法是可以通过训练来掌握的，稍微学习一点对日常记忆还是挺有帮助的。”

那如何使用地点定桩法呢？我们下面详细来讲解。

（一）打造地点桩

古希腊的《献给赫伦尼》这本书，对地点桩提出了以下要求：

1.最好在空寂无人或偏僻之处建构记忆的场景，因为嘈杂的环境往往会减弱印象。

2.记忆的场景不应太雷同，例如，柱子与柱子之间的单调空间就不太理想，因为它们太相似，会令人感到困惑。

3.记忆的场景还应该大小适中，不能太大，否则会令放置其中的形象不明显；也不能太小，否则一系列的形象排列其中，将会显得拥挤。

4.记忆的场景光线也不应该太过强烈，否则放置其中的形象会显得刺眼；也不能太阴暗，否则阴影会使形象模糊不清。

5.各个场景距离应该适中，大约30英尺最好（注：我一般设置的是0.5～1米），如果视觉的形象离得太近或太远，都会影响内在的视力。

几千年过去，我们依然还在按照这些要求寻找地点桩，我把它总结为“地点桩黄金五法则”：

1.熟悉。可以先从我们熟悉的地方开始，比如自己或亲戚朋友家里、学校、办公室、公园等。要储备大量地点时需要去陌生的地方找，一般在脑海中过两三遍就能够记下来，还可以拍照和摄像，回去多复习几遍，也能转化成熟悉的地点。

2.顺序。一般是按照顺时针的方向来找，有时候逆时针也可以。在一条水平线上找尽量不要超过五个，比如超市货架上的一排商品，这样记忆顺序会比较费劲。如果有高低错落和角度变换，会更好一些。

3.特征。要有突出的形象特征，最好是立体的，类似于挂画、墙壁等过于平面的，初学者还是少用。另外就是同一组不要有相似的，比如把同样的四把椅子都作为地点，这一定会混淆的。

如果想把相同的两把椅子都当作地点，可以选择不同的局部，比如某一把用靠背，另一把用椅子腿。也可以增加一些东西来区别，比如某一把椅子上面加一个厚厚的坐垫。还有一种方式，就是变换它的角度，比如把一把椅子放倒。

4.适中。除了上面提到的大小、距离、明暗等，我觉得还有一个是角度，如果过于仰视，比如看头顶的吊灯，或者过于俯视，比如看水井里的东西，都会因为角度问题而看不清楚全貌，所以我一般选择在眼睛向上或向下各45度角的范围内，有些情况可以适当蹲一下身子，或者站在椅子上，让视角舒服一点。

角度还和我们离地点的观察距离有关，太近了，地点显得过大，只能看到局部，太远了又看不清楚，所以我一般离它一米左右，如果地点本身比较大，就可以稍微离远一点。就像你在电影院里看电影，坐在太前排或太后排，太偏左或太偏右，看起来都不太舒服，坐在正中间第五六排比较合适。

5.固定。就是说找的地点不能是经常移动的，比如一只小狗、一个活人。特别是在经常生活的家里找地点，如果地点变动了，使用起来容易混淆。当然，如果在陌生的地方找，只要我们记下来了，不管它们如何变都没关系，以我们在大脑里记得的为准。

为了帮助你更好地理解，我录制了找地点桩的示范视频，关注微信公众号“袁文魁”（id：yuanwenkui1985）并在后台回复“地点桩”，就可以看到。

在图片里面找地点桩不够直观，记忆效果很打折扣，我建议大家还是在现实生活中找地点，找地点的步骤如下：

（客厅地点桩示范图片）

1.概览。大致参观一下这个空间，看看依次有哪些适合作为地点桩。

2.确定。正式参观，在走动中挑选地点，边挑边数是第几个。比赛选手一般以30个为一组，初学者可以尝试先找10个。

3.回想。闭眼回顾一下地点，依次在脑海中回想并说出名字，睁眼去巩固那些没有记住的。

4.记录。熟悉后将地点桩名字默写在本子上，还可以尝试拍照和摄像保存，在不清晰或者遗忘时方便复习。

5.熟悉。在脑海中多次回忆地点，达到至少一秒回想一个的速度。

6.使用。尝试使用地点桩记忆，多次使用后地点就会更加熟悉。

下面是公众号上地点桩示范视频之一的10个地点的图片，它们分别是：报架、沙发、方形桌、心形桌、盆栽、空调、饮水机、花瓶、投影仪、水杯。10张图片并没有呈现出地点之间的空间关系，所以不容易记忆顺序，建议先看看视频版。多次公开演讲的实践证明，大部分人都可以看一两遍视频就全部记住。

地点桩图片示范

（二）使用地点桩

在正式使用地点桩前，我们先在脑海中回忆一遍地点，接下来我以“中国十大古曲”为例，将每一个古曲名字转化为具体形象，依次和每个地点桩进行配对联想。杨子悦同学帮我配了图，可以帮助你更好地理解和记忆。

中国十大古曲

《高山流水》

《广陵散》

《平沙落雁》

《梅花三弄》