第19章呵护卵巢，赶走讨厌的卵巢早衰(3)
第19章呵护卵巢，赶走讨厌的卵巢早衰(3)
卵巢本就是女性身体中比较容易受到影响的器官，况且女性的健康很大程度维系在卵巢上。所以，去除体内湿气，尤其是帮助卵巢排湿气是非常有必要的。小葵趁着五一假期去南方好好玩了一通，路途上的开心和新奇让小葵兴奋不已。但是回家后，休息了好几天还是觉得身上乏乏的，一开始小葵以为只是路上太累，睡上几天就差不多了。可是都上班好几天了，小葵还是很疲累，每天早上起床时，都觉得浑身被东西给裹起来了，一点也提不起精神，什么都不想动。
像小葵这种情况，并不是路途劳累造成的，而是湿气太重的表现。南方本就比北方湿气重，再加上小葵舟车劳顿，抵抗力下降，湿气趁机侵袭人体。只要把湿气赶出体外，精神自然就会回来。
最简单的祛湿方法就是荷叶薏米汤，但是值得注意的是，孕妇是不能多吃薏米的，可用红小豆代替薏米。
【食方名】荷叶薏米汤
原料
鲜荷叶半张，薏米50克，白糖少许。
做法
1.鲜荷叶和薏米分别用清水洗净。
2.提前将薏米用清水浸泡2个小时。
3.把薏米和荷叶一同放入锅内，加适量清水，用大火煮沸后转为小火慢慢熬炖。
4.小火煮半个小时左右即可，熄火，把汤里的荷叶捞出，依个人口味加白糖，也可加食盐、味精。
食用方法
每次一碗即可，可做饭后汤膳。
来碗十全大补汤，滋补卵巢气色好
美丽漂亮是女性毕生的追求，有句话说的是：“世上没有丑女人，只有懒女人。”其实这句话不无道理。虽然身体发肤受之父母，我们的脸蛋难以改变，但是女人的气色同样可以提升魅力。
与其花费金钱和精力不断寻找既适合自己的、又有效果的化妆品，不如花点时间自己做些汤膳滋补卵巢。
女人的美丽是从内向外散发的，卵巢决定了女人的气色。卵巢机能衰退会让色斑、痘痘、皮肤松弛、皱纹找上门来。如果不关注身体内部的健康，而只是一味地用化妆品补救，无异于扬汤止沸。
这里我给大家推荐一款十全大补汤。这是我从一位老中医那里听来的方子，推荐给了不少女性朋友使用，用来做卵巢的日常补养，避免女人因气血虚亏而导致卵巢早衰。大部分女性反馈说效果还是不错的。
十全大补汤是从宋代就开始沿用的滋补药方，前身是我国第一部国家颁布的成药方典《太平惠民和剂局方》中的十全饮。十全大补汤能够增强身体的免疫功能，快速增加体内红细胞、血红蛋白的数量，这对每个月都因月经流失血液的女性来说是非常有帮助的。
十全大补汤包含多种中草药，其中人参、茯苓、甘草、白术是四君子汤的主要原料，这四味药材重在补气。而熟地、白芍、当归、川芎这四味药是四物汤的材料，四物汤不同于四君子汤，它更加注重补血。不管是补气还是补血，对女性都是非常必要的，而且肉桂和黄芪是非常温补的药材，不会给身体增加负担。
【食方名】十全大补汤
原料
猪肉200克，人参6克，肉桂3克，川芎6克，熟地黄12克，茯苓9克，白术9克，炙甘草3克，黄芪12克，川当归9克，白芍药9克，生姜少许，红枣5颗。
做法
1.将材料里的中药洗净后装在纱布小袋里，放入冷水中浸泡半个小时。
2.猪肉洗净切成小肉块，然后用开水氽烫一下。
3.把泡中药的清水连同中药纱袋一起倒入砂锅中，然后把猪肉放进砂锅中。用大火把水煮沸后，用勺子滤去汤上漂浮的渣沫，然后改用小火炖至猪肉熟烂，最后加入适量调味料即可。
食用方法
这个十全大补汤平时可以当滋补药来吃，也可以佐餐食用，猪肉和汤同样可以食用。
十全大补汤是自古已有的滋补方子，一般体虚的人都可以食用，但是风寒感冒的人一定不能食用十全大补汤。因为十全大补汤是温热的食补，而感冒的人大多体内虚火旺盛，两厢相冲，反而对身体不好。
这个汤里的甘草，有极个别的人会对它有些过敏，如果吃了之后有水肿的情况发生，就不要吃这个汤了。
灵芝猪蹄汤，卵巢缓衰肌肤弹性足
女性的衰老都是从内部开始的。25岁，女人就不再像之前一样青春无敌，卵巢各项机能开始有了微小的变化。这个时候如果女性不注重卵巢的保养，很有可能抵挡不了衰老的脚步，让卵巢提前退休，你的肌肤会比其他人老得快。
等到女人进入了40岁，这时候卵巢已经开始明显衰老了，先从月经的减少开始，然后会发现自己的皮肤越来越没有弹性，皱纹也渐渐多了起来，其实这跟卵巢分泌雌激素减少有很大的关系。
那有什么办法来弥补激素不足引起的肌肤弹性不足问题吗？当然有。我告诉你一个用灵芝猪蹄汤调理的方法，坚持吃一年，会有效果的。
【食方名】灵芝猪蹄汤
原料
灵芝10克，猪蹄一只，食盐、料酒、调味料适量，葱、姜、蒜少许。
做法
1.把猪蹄上残存的毛刮干净之后用水洗净，放入沸水中焯烫片刻，捞出洗净，灵芝洗净切片。
2.在锅中放入猪油，油热后放入葱、姜爆香后放入猪蹄、肉汤、料酒和灵芝片，用大火煮沸后转为小火，炖至猪蹄熟烂。
3.最后加入适量调味料即可出锅。
食用方法
去汤中的药渣之后可以吃猪蹄的肉和汤，分早晚两次食用。
在这道猪蹄汤中，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，脂肪的含量也比肥肉低。研究表明，皮肤没有弹性的一个重要的原因就是胶原蛋白的缺失，而猪蹄正好可以给身体补充丰富的胶原蛋白，防止皮肤干瘪起皱，能够增强皮肤的弹性和韧性。
灵芝是比较名贵的中药材，虽然苦，但是苦中带着淡淡的香气。灵芝珍贵就珍贵在它含有丰富的多糖，灵芝多糖对自由基的产生和红细胞脂质过氧化有着显著的抑制作用，抗氧化、抗衰老作用非常明显。
将这两样食物放在一起炖煮吃，不仅能够提高女性卵巢的抗衰力，还能够缓解阴血虚亏造成的失眠健忘、茶饭不思等病症。
现在市面上有很多胶原蛋白口服剂甚至化妆品，总的说来使用效果不是很理想，甚至没有作用，服用那些口服剂还不如每周炖回猪蹄来补补。
鲜奶粳米粥，保障肠胃吸收才能呵护卵巢