第9章生活健康篇(4)

第9章生活健康篇(4)

木瓜能丰胸这个常识真是来得有点摸不着头脑，因为没有任何书籍有过相关记载，也没有科学研究为其提供证据。也许是木瓜丰满的外形让人们产生了丰胸的联想。不过近来有人给了木瓜丰胸一个看似科学的说法：“木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素a，可以分解蛋白质、糖类和脂肪，刺激雌激素分泌、保持乳腺的畅通，从而使胸部丰满。”

木瓜酵素通常被称为木瓜酶，是一种蛋白质，包括木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶、淀粉酶等。蛋白酶的主要作用是分解蛋白质，将大分子分解为小片段。很多西餐厨师会用木瓜汁来浇肉，这样做出来的肉口感更加鲜嫩，其实就是利用了蛋白酶分解蛋白质的功能。

不过蛋白酶必须跟蛋白质接触到才能起到分解蛋白质的功效，当我们生吃木瓜的时候，木瓜酶会随着木瓜果肉一起被胃蛋白酶分解掉，根本无法发挥作用，更别提丰胸了。你一定会问，既然生木瓜没效果，那么将木瓜加热做熟会不会有效？木瓜一旦加热，木瓜酶就没有活性了，比生吃的效果更差。

至于维生素a，根本不具有刺激雌激素分泌的功效，对丰胸一点效果都没有，更何况木瓜所含有的只是类胡萝卜素，而不是纯粹的维生素a。类胡萝卜素进入体内后可以转化成维生素a，但转化率并不高。而且在短时间内摄入过多的类胡萝卜素，转化率会更加低。

因此，木瓜丰胸只是一个传说。

当然，木瓜还是有不少好处的。根据《中华本草》的记载，木瓜有不可小觑的抗菌作用，对肺炎双球菌、结核杆菌、多种肠道菌、葡萄球菌有显著的抑制作用。而且木瓜水煎液、醇提取液、结晶溶液（2.5%）有一定的抗癌作用。除此之外，木瓜还能促进肝细胞修复，降低谷丙转氨酶，减少肝病的发病概率。

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关于丰胸的那些神话

1.丰胸药物。这类药物主要功能就是刺激雌激素的分泌，然而它存在的风险远比效果要大，比如儿童性早熟、乳房肿块，甚至是巨乳症。

2.豆浆。豆浆中的大豆异黄酮跟雌激素雌二醇很像，但它的主要功效是针对雌激素分泌过少的女性增加雌激素，比如绝经的女性。如果你本身雌激素分泌正常，是不需要靠豆浆来刺激的。而且，如果雌激素分泌较多，大豆异黄酮反而会跟雌激素产生对抗。

3.增加胸部脂肪。除了隆胸手术之外，任何丰胸的手段都没有显著效果。有人会认为靠吃一些脂肪含量多的食物来让胸围变大，这的确可以，但在胸围变大的同时，腰围、臀围也会变大，而且变大的只是胸围而不是罩杯。反过来也一样，人一旦瘦下来，胸围就会缩水，所以要合理减肥，不要盲目追求苗条。

除了手术，就没有更加安全的丰胸手段了吗？理论上是这样的。不过可以通过一些肌肉训练或有氧操来让胸部变得坚挺，让你的身材看起来更玲珑有致。其实不管胸围有多大，健康的身材永远具有魅力。

佩戴水晶能治病

商家为了兜售产品而巧立名目已经是屡见不鲜的销售手段，不能否认有些产品的确具有真材实料，但大部分宣传都是夸张的噱头，比如水晶。水晶很漂亮，用来当首饰的确是不错的选择，但它真的像传说中那样具有治病或保健的效果吗？

水晶是一种矿物，本质是无机化合物，具有稳定的化学结构式。矿物的确具有场和能量，但不会对人体产生任何效果，不管是正面的还是负面的。

矿物的能量都储存在自己的晶格中，无法对人体产生作用。如果一定要让它对人体产生作用，就要彻底破坏晶体结构，断开化学键。可一旦化学键断开，那就意味着产生了化学变化，物质将不是原来的物质了，水晶也就不存在了。因此，人们在佩戴水晶时，晶体的能量始终只会对晶体本身产生作用，不会对人体发生作用。所以，水晶没有治病或保健的功能。

或许你会问，放射性矿石会不会对人体产生作用？水晶、碧玺等常见的宝石没有放射性，常见的放射性矿物只有部分天然锆石和少部分萤石。当然，还有一些具有危险性的铀矿石、稀土元素矿石，显然它们并不常见也不会在民间流通。

所以，靠水晶治病是不切实际的想法，还不如运动几分钟来得可靠。

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难道所有矿物对人都没用吗

水晶、碧玺以及其他矿物珠宝，对人没有作用，但有些矿物质对人还是具有一定作用，比如石膏、重晶石、光卤石、锂云母。它们长相不如水晶讨喜，无法做成美丽的佩饰，但确实拥有惊人的力量。

石膏，在中医和西医中都有出色表现。它虽然拥有晶莹剔透的外表，但由于硬度不够而无法进入珠宝行列。可正因为它硬度不够，容易塑形，才被西医用来固定骨折部位。而中医则发现石膏具有“解肌清热，除烦止渴、清热解毒、泻火”的作用，可以治疗“治热病壮热不退，心烦神昏，谵语发狂，口渴咽干，肺热喘急，中暑自汗，胃火头痛、牙痛，热毒壅盛，发斑发疹，口舌生疮。煅敷生肌敛疮。外治痈疽疮疡，溃不收口，汤火烫伤”。

重晶石，听上去很陌生，可如果它跟硫酸钡放在一起就成为我们最熟悉的东西——钡餐，西医中用来检查消化道的造影剂。由于硫酸钡对人基本无毒，而且不溶于水和脂质，不会在消化道被吸收，所以被西医用来检查消化道是否病变。

光卤石常出现在盐湖之中，跟石膏、钾盐一同生成。它跟钾盐在一起可以提炼出氯化钾，一种用来平衡电解质的药物。人体内钾过低的话，就会产生心律失常、恶心、呕吐、肌无力甚至呼吸困难等症状，氯化钾可以很好解决这个问题。患有高血压的患者长期服用降压药就会造成钾的减少，需要按照医嘱适时补充氯化钾。

锂云母则被用在抗抑郁药物中。其实除了这些，还有许多矿物对人体有益，比如方解石可以制出氯化钙，治疗由于钙缺乏引起的疾病，金红石、钛铁矿提炼出的钛则可以用来制造钛金骨骼，多用在骨裂、假牙托中。

贫血要补血

贫血是一种症状，而不是疾病的名称。临床医学上把因红细胞总量减少导致的人体组织缺氧症状称为贫血，表现为头晕、耳鸣、疲倦、乏力、注意力不集中、记忆力减退，严重时可能伴有低热、头发干枯、皮肤干燥甚至水肿。

很多人，特别是女性，认为贫血只要补血就可以了。事实上，诱发贫血的原因有很多，贫血种类也有许多，不是单靠补血就可以治愈，而且补血是针对于中医的气血两虚而言，跟贫血是两回事。

为什么贫血不能靠补血，这需要了解贫血的病理。

红细胞中有一种物质叫血红蛋白，常被称为血色素，含有大量的铁元素，是身体主要运送氧气的“工具”。当血红蛋白浓度降低时，输送氧气的能力就减弱，人体会出现缺氧现象，也就是贫血。

导致贫血的原因还有红细胞生成减少、红细胞破坏过多、失血过多、体内有钩虫寄生等，治疗方法也不尽相同，不是单靠补血就可以。

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贫血症是否可以缓解或消失

缓解可以，但不会短时间缓解。以缺铁性贫血为例，患者口服补铁药剂，大概2周血红蛋白就会升高，不适症状会得到改善，1～2个月后就可以恢复。但缺铁性贫血是最容易治疗的，其他类型的贫血治疗方式会相对复杂，严重者可能需要接受骨髓移植，也就是我们常说的白血病。是的，贫血症的病因也可能是白血病，是红细胞生成减少的一种表现。这个时候，贫血症不可能在短时间内缓解，也可能不会消失。因此，当出现贫血症状时，应该及时就医，以免错过治疗的最佳时机。

也许你会问，难道不能通过输血来治疗贫血症吗？从理论上讲，可以进行成分性输血，有浓缩红细胞、少白细胞红细胞、红细胞悬液等。尽管成分血的输送可以在短时间内提高血红蛋白，却是难以实现治疗效果。一袋200毫升的成分血可提高5克/升的血红蛋白，贫血患者的血红蛋白在70克/升左右，正常的血红蛋白浓度应为170克/升，这样算来，患者需要接受4000毫升的成分性输血才能恢复正常，这是非常危险的。除非是失血过多造成的贫血，否则没有一个医生会选择这种治疗方法。而且国家也有严格规定，只有危及生命的失血才允许输送4000毫升血液。

因此，贫血症无法在短时间内得到缓解或消失。

睡觉可以消除疲劳

从医学上讲，产生疲劳的原因有很多，甚至任何一种疾病到某种阶段都可能导致疲劳。因为疲劳的生理变化表现本身就是乳酸或其他代谢物堆积导致的肌肉张力下降，而二氧化碳的堆积则会刺激呼吸中枢，导致哈欠不断。睡眠不足、运动过量、压力大、生理疾病，都会出现这种情况。因此，睡觉不是唯一也不是最好的消除疲劳的方法。

如果病理性疲劳，比如忽然乏力，并伴有头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状，则需要就医。如果是运动过量导致的体力不支，那充足的睡眠的确可以帮助缓解，但也需要其他类似按摩、散步等方法的辅助。

而现代人常说的疲劳，是脑力疲劳，由于工作忙碌导致的精神紧张，也就是所谓的压力大，这就不是靠睡眠能解决的了。要消除这种疲劳，首先要做到规律的睡眠，即早睡早起、睡足8个小时；其次要进行适度的有氧运动，比如散步、慢跑、打球，每天只需要半个小时，就能缓解疲劳的状态；最后要少喝酒、少吃油腻食物，减少身体对此付出的大量消耗。坚持下去，身体会逐渐告别疲劳。

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睡觉还是关灯好

美国俄亥俄州州立大学的研究人员做过一个实验：他们将摘取了子宫的雌性西伯利亚仓鼠分成两组（这是为了确保实验不受雌激素分泌的影响），一组的夜晚漆黑一片，一组的夜晚伴有微弱的灯光。8周之后，伴有微弱灯光度过夜晚的仓鼠出现了抑郁行为，比如它们不再像从前那样喜欢喝糖水，这代表它们从心理上失去了生活的兴趣。

研究人员认为，这种现象也可能会出现在人类当中。如果有人长期在微弱光线下入睡，那么出现抑郁症的概率则比普通人要高。因此睡觉的时候，最好关灯、关电视、拉好窗帘。

黑眼圈代表没睡好

一般而言，造成黑眼圈的原因有遗传性、睡眠不足、疲劳过度、肾虚、久病未愈或大病初愈、月经不调、怀孕末期、年老等。按照原因可以将黑眼圈分为三种类型：血管型、色素型、阴影型。

血管型。这是中国人最常见的一种黑眼圈类型，原因有熬夜、年老。血管型黑眼圈分为静脉型与毛细血管型，前者多表现为紫蓝色，后者多表现为紫红色，熬夜造成的黑眼圈属于后者。色素型。这种黑眼圈可能是最符合我们印象的黑眼圈，它的颜色有浅褐、深褐和黑色，可以出现在下眼睑，也可以出现在上眼睑，当上下眼睑连成一圈的时候，熊猫眼就诞生了。阴影型。年龄越大，眼周皮肤肌肉会越松弛，脂肪也逐渐堆积在眼部，造成眼睑肌凸起下垂、泪沟凹陷。这样一来，在眼睛下方就会形成一段阴影。

也有一种黑眼圈是混合了上面两种或三种类型，需要采取不同的手段来消除。

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