第13章更年期肌肤养护小窍门

第13章更年期肌肤养护小窍门

随着年龄的增长，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，更年期的妇女肌肤发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，有时还有瘙痒，会出现一些皱纹，特别是暴露处，如面、颈、手等部位，口周围与两眼外角的皱纹更为明显。手背肌肤变薄，使皮下静脉清楚可见，另外，肌肤的水分也比年轻人减少许多。虽然衰老是客观规律，不可违背，但用科学的方法延缓衰老，是完全可以实现的，所以更年期的肌肤需要精心的呵护。挑选更年期护肤品小窍门

护肤品的种类繁多，特点各异，有养颜美容的功能，能增强肌肤的弹性和活力，更年期的女性挑选护肤品尤其要注重功能性和适合自己肌肤，这样才能更有效地改善肌肤。

挑选洁面产品小窍门

更年期妇女的面部清洁是很重要的，所以挑选一款适合自己的洁面产品也是很有必要的。

肌肤的好坏与肌肤和护肤品的酸碱度（ph值）都有密切的联系，正常肌肤表面的ph值约为5.0～7.0，最低可到4.0，最高可到9.6。肌肤的ph值平均约5.8。洗面产品国家标准规定ph值为4.5～8.5。当肌肤表面接受到碱性物质的刺激而改变ph值时，酸性的脂肪膜也有能力在短时间内，将肌肤表面的酸碱度调整回原来的指数。所以在选择洗面产品时要注意其酸碱度，使肌肤的ph值保持在5.0～5.6之间，肌肤才会呈现最佳状态。

其次，更年期的妇女选择洁面产品要注重其营养成分，针对自己的肌肤状况选择适合自己的洁面产品。

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泡沫型的洗面产品是使用最多的，也就是表面活性剂型。通过表面活性剂对油脂的乳化能力而达到清洁效果，这类产品对水溶型污垢的清洁能力比较强，也较适合更年期的妇女使用。

挑选爽肤水小窍门

爽肤水的作用在于可以再次清洁并恢复肌肤表面的酸碱值，调理角质层，使肌肤更好地吸收营养，为使用保养品作足准备。所以在每天洁面后，使用爽肤水，都可以迅速补充水分。

在挑选爽肤水时要注意，爽肤水应买透明瓶子的，这样就有利于鉴别。

挑选爽肤水时，首先要拿起来摇一摇，摇完之后看泡泡。如果泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且泡泡持续的时间很长，那就是好的爽肤水了。如果泡泡很少，那么就说明其营养成分也很少。如果泡泡多但是很大，说明含有水杨酸，水杨酸洁肤的效果较好，不过刺激性也是很大的，对水杨酸过敏或是肌肤很敏感就尽量不要用了。如果一摇就出来很多很细的泡泡但很快就消失了，那说明此爽肤水含有酒精，这类的爽肤水偶尔使用可以起到消炎的作用，但是千万不要长期使用，容易伤害肌肤的保护膜。

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在做面膜之前，应该先用爽肤水打上一层底，这样可以加强营养的渗透吸收，从而使面膜的效果事半功倍。

挑选面霜小窍门

挑选面霜总的说来，要注意以下几个方面：日期、成分、颜色、香味、包装。其中最重要是看日期是否过期和新鲜，其次看成分，是否适合自己的肌肤和能否达到想要的效果，再次看颜色，闻香味，看一下外包装。包装虽然不是最重要的，但是包装很差的产品也要注意是否是合格的产品。

更年期的妇女在选择面霜时尤其要注意以下问题：

保湿面霜含水度高，所以可以为肌肤补充足够水分，要挑选不油腻，含保湿成分高的产品。保湿成分有玻尿酸、甘油、氨基酸、胶原蛋白、维生素b5、aha等。

美白面霜要保证其成分安全，保湿效果也要好，且美白成分含量高。美白成分有熊果素，传明酸，鞣花酸，左旋c等。

抗衰老面霜也要具备很好的保湿和滋润效果。抗衰老成分有维生素a，胶原蛋白、胜肽和q10等。

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面霜里的一些美白成分容易氧化，所以要小心存放，要避免阳光的直射。

挑选眼霜小窍门

眼霜最基本的要求就是能及时舒缓眼部，保持眼部滋润。因为对于眼霜上那些功能性的项目要很长时间才能看到，也许产品活性、传输方式什么的都没能做到说明的那样，我们也期待不到什么效果。而眼部只要滋润保湿，就能得到保护，延缓眼部细纹。

更年期挑选眼霜时要针对明显的眼周纹路，但也不能忽略了眼袋和黑眼圈。所以挑选眼霜必须采用高浓度的再生成分以祛皱，紧实松弛的肌肤。应该选用质地更稠厚、富有营养的眼霜，这类眼霜能有效复苏肌肤活力，帮助祛除眼部皱纹。

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眼部面膜有很多种，配方也不尽相同，所以最好在美容院由有经验的美容师指导使用。眼部面膜不属于常规保养，所以不可以自己买回家频繁使用。

挑选精华素的基本要求

挑选精华素和其它护肤品一样，最基本的要求依然是要保证其成分安全，用起来温和不刺激，且容易被吸收。

动物精华素是比较常见的精华素，如骨胶原精华素、貂油精华素性质一般比较温厚，养分也很充足，适用于干性肌肤，一般我们熟悉的胶囊装精华素就是这类油性成分。

维生素精华素针对性比较强，但不少维生素都是水溶性的，如果不用按压密闭式小瓶的方式进行包装，其浓缩成分的生物活性会大打折扣。所以，要使用维生素精华素的话，买这种特定瓶装的产品护肤效果会更好一些。

一般植物精华素对肌肤刺激小，适合各类肌肤的人使用。果酸精华素具有较强的毛孔收敛功效，可使肌肤紧致光滑，但不适合过敏性肌肤使用。矿物精华素可以补肌肤所需要的微量元素，比较适合生活压力大的妇女使用。

挑选隔离霜小窍门

隔离霜可以帮助隔离紫外线，防止肌肤晒伤晒黑，有润色效果的隔离霜可以帮助修饰肤色，不论是脸部泛红、肤色暗沉还是有小斑点，都可以涂一些润色隔离霜。

挑选隔离霜最重要的一点是要清爽不油腻，并且保湿效果要好。

更年期的妇女可以选择添加了粉底的隔离霜，这样能防护肌肤，并且质地轻爽，让肌肤有光泽，最重要的是透气、舒服。选用这种隔离霜，护肤就变得很简单，不需要再一层一层地涂，只要涂一种隔离霜就可以达到护肤、修正肤色、防晒的三重功效了。

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隔离霜的颜色很重要，在挑选时一定要多试试颜色，找准最适合自己肤色的隔离霜。

挑选唇膏小窍门

更年期的妇女油脂分泌缓慢，没有油脂分泌的双唇，经常发干、脱皮，所以要养成使用护唇膏的习惯。最好选择含有丰富维生素e与高效滋润油脂的护唇膏，不但可以保湿滋润，为双唇提供充足的水分和养分，而且能防止长期使用口红可能造成的色素沉淀现象。

挑选唇膏时要仔细观察唇膏的质量，合格的唇膏应该膏体平滑无气孔，并达到耐热和耐寒标准，一般不会出现弯曲和软化，即使室外温度较低，回到常温下几分钟就可以使用。而质量差的唇膏表面不平滑，细看有微小的膨胀或膏体出汗现象。在选择时不要忽视了唇膏的包装和底部标签。合格的唇膏无论是精装还是简装，标签上的生产日期、生产许可证号、保质期、生产厂家等清晰可辨。

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廉价唇膏都会含有太多的蜡质，不但不能滋润双唇，反而会影响唇部肌肤的新陈代谢，所以不要使用廉价唇膏。

挑选面膜小窍门

面膜可以加强护肤效果，尤其是更年期的妇女更是要靠面膜使肌肤恢复光彩。挑选面膜要选择能服帖面部，质地有弹性、舒适的面膜，这样才能保证面膜发挥最好的效果。

面膜的精华液是面膜的核心，精华液的成分如何、剂量多少是决定使用效果的最直接因素，所以在选择面膜时要根据自己肌肤的状况选择适合自己的面膜。一般比较厚的面膜内会蕴涵更多的精华液和营养成分，如果看不出面膜的厚度，也可以从重量上去判断面膜，一般越重的面膜含有的精华液也就会越多。但要注意的是，好的面膜，能够紧紧吸附住最大剂量的营养成分，不会在拆开包装拿起面膜后，却发现一堆营养成分留在包装内袋里，这样肌肤也不会很好地吸收到营养。

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选择棉质等天然材料质地的面膜，在购买前要仔细观察或询问面膜使用的舒适度和剪裁刀数。一般的剪裁刀数是8刀，好的面膜剪裁可达到12刀。

挑选防晒霜小窍门