第12章产乳期肌肤养护小窍门

第12章产乳期肌肤养护小窍门

女性生产前后和哺乳期，在迎接宝宝到来的同时，也要照管好自己的肌肤，做一个完美的妈妈。所以在这个时期，孕妇还是要把自己的肌肤好好的保养好，虽然肌肤变得比之前更敏感了，但还是可以通过一些天然的肌肤养护方法给肌肤好好呵护一下。产期肌肤缺水养护窍门

孕妇在生产期间，需要消耗的体力也会增加，肌肤的一个严重问题就是缺水，所以孕妇在产期要通过一些天然的方法给肌肤充足的水分。

干性肌肤补水养护窍门

干性肌肤的产妇肌肤缺水是最为严重的。干性肌肤一般在缺水的同时也大多表现为缺油，就会导致肌肤没有光泽，并且会很粗糙。

干性肌肤在擦保湿面霜前，最好先涂一些爽肤水。擦面霜的时间也是很讲究的，趁刚洗完脸，脸上的水分还没有干的时候就涂上爽肤水，然后再擦上面霜，因为干性肌肤脸上特别干燥，就缺少匀开面霜的介质——水。而因为没有这种介质，虽然涂了面霜，却没有让面霜好好匀开，就是说没有让肌肤各处都得到滋润，有的地方厚，有的地方没铺到，即使面霜铺到的地方也没有和肌肤好好黏合。只靠残存脸上的洗脸水作介质擦面霜，也会减低面霜的吸收效果，因为外界的洗脸水受到体温的影响，会蒸发，它蒸发的时候会从面霜里面向外跑，从而使大量面霜没有被吸收。爽肤水有高渗透作用，能在帮助面霜匀开后，完全被肌肤吸收进去，不再停留在体表，就不存在蒸发，这样保湿效果就更好了。

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给肌肤补水先从洗脸做起，早晚洗脸时，不要用毛巾把水擦干，可以轻拍面部，让水分被肌肤所吸收。

油性肌肤补水养护窍门

孕妇在产期新陈代谢会变得更加缓慢，皮下脂肪大幅增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，肌肤就会变得格外油腻。

油性肌肤补水首先就是彻底清洁肌肤，所以油性肌肤的产妇要选择一款低刺激的洁面乳，早晚彻底地清洁面部肌肤。

洁面后可以选择保湿的爽肤水，让肌肤能更长时间的保持水分不被蒸发掉，然后再擦上具有保湿功效的面霜，一定要选择低刺激的面霜，以免影响肌肤，也对胎儿造成不利影响。

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产妇最好不要用唇膏，因为唇膏一般含有一些化学香料，这样就会刺激双唇，有些唇膏中还含有矿物油、矿物蜡，如果使用不当，都会造成不必要的伤害，所以产妇不要用唇膏。

混合性肌肤补水养护窍门

混合性肌肤的产妇常常很苦恼肌肤的补水问题，因为混合性肌肤常常会感觉t字部位很油，而两颊又显得干干的。在洗完脸后，还经常感觉双颊紧绷，额头、下巴、靠近鼻头的脸颊又会冒出一些小痘痘。

混合性肌肤除了注意日常的清洁之外，还要多喝水，在t字容易出油的地方控控油，使用低刺激的保湿面霜。

用天然的方法给肌肤做做面膜也是不错的选择，比如蜂蜜就是很好的做面膜的材料。用1匙蜂蜜，加上一点新鲜的胡萝卜汁和酸奶，混合后搅拌均匀，然后均匀涂在脸上，待20分钟后洗净即可。这款天然面膜能有效促进肌肤的油水平衡，同时滋润干燥的肌肤，给肌肤足够水分。

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一般水果都可以为肌肤补充水分，所以我们要多吃水果，但是不要吃糖分高的水果，这样会消耗水分。

中性肌肤补水养护窍门

中性肌肤的肤质虽然好，但是如果不注意保养，也很容易变得干燥。中性肌肤可以使用深层保湿效果的洗面乳清洁肌肤。早晚洁肤后坚持使用爽肤水，爽肤水可以有效改善洁面后的肌肤紧绷和干燥。

中性肌肤选择洁面产品的范围比较大，水凝胶、固态或者液态的洁面乳都可以用，但是因为在生产这一特殊的时期，所以产妇还是要选择低刺激的洁面产品。一般说来，选择以亲水性的洁面乳洗脸是最好的，洗脸时用手以画圆圈的动作涂抹于脸上，然后要冲洗干净。

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在使用爽肤水时，最好用棉片沾爽肤水，轻轻地擦净肌肤，因为爽肤水的目的在于除去肌肤剩余的洁面乳残渣，润泽肌肤，平衡皮肤的酸碱值。

矿泉水敷面，最温和的补水法

矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工提取的、未受污染的地下水，因为含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体，其矿物成分也丰富，所以用矿泉水敷面，对肌肤补水很有帮助，矿泉水敷面很温和，很适合产妇使用。

用矿泉水敷面很简单，只要准备好压缩的面膜纸和矿泉水就可以了。将纸膜投入矿泉水中，等纸膜泡开了，敷在脸上3～5分钟即可。我们在购买压缩纸面膜时，最好选择每一粒单独包装的，虽然价格贵了一点，但是卫生，对于用矿泉水敷面很重要。

白萝卜补水窍门

产妇最适合的补水方法就是从食物中获取足够的水分，白萝卜是很不错的补水食物，不仅如此，白萝卜还含芥子油、淀粉酶和粗纤维，能促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动。

将白萝卜做成各种美味的菜肴，对肌肤有很好的补水作用。准备白萝卜100克，粉丝50克，火腿、香菇、海米各20克，盐、鸡精、胡椒粉、料酒、醋、香油、姜各适量。具体做法是，将白萝卜洗净后切丝备用，粉丝、海米分别用水泡发后备用，火腿、香菇切丝备用。然后将锅中注入适量清水，煮开后倒入海米，加少许料酒，再放入香菇丝和姜煮5分钟，后放入白萝卜丝和粉丝稍煮片刻，煮至七分熟时加入盐、鸡精、胡椒粉、醋调味，最后放入火腿丝，淋上香油即可。此汤喝起来清爽适口，白萝卜的补水功效更是提供给肌肤足够水分，适合产妇使用。

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白萝卜不适合脾胃虚弱的人食用，生吃白萝卜也可以发挥其很好的食疗功效。

冬瓜补水窍门

冬瓜是一款补水的蔬菜，用冬瓜搭配各种食材做成汤汁，可以给肌肤补充水分。

清凉冬瓜汤

准备冬瓜500克，木耳10克，生姜、盐、蘑菇精、香油各适量。先将冬瓜去皮、瓤及子，洗净切片备用；把木耳放水中泡好，撕成小朵；生姜洗净切片备用。将锅中注入适量清水，然后倒入冬瓜，煮3～5分钟，再放入木耳，再煮3～5分钟，再加入生姜，最后用蘑菇精、盐调味，最后将汤盛入碗中，淋入香油即可食用。

冬瓜鸡丁汤

冬瓜200片，鸡胸肉100克，姜丝少许，盐适量。先将冬瓜去皮、瓤及子，洗净切丁备用；将鸡胸肉切丁；将锅中注入适量清水，烧开后，放入冬瓜丁和姜丝先煮至出味，接着放入鸡丁与调味料煮3～5分钟即可食用。

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冬瓜还能和绿豆一起做成补水的绿豆冬瓜汤。准备冬瓜200克、绿豆150克、盐适量。先将冬瓜去皮、瓤及子，洗净切小块备用；绿豆淘洗干净备用。将锅中注入适量清水，烧开后，倒入绿豆，转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块软而不烂，调入盐，搅匀即可食用。

梨补水窍门

梨因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。在肌肤干燥的时候，产妇常感到肌肤瘙痒、口鼻干燥，梨就是最佳的补水食物了。

生吃梨可以解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚的症状，也能预防肌肤干燥。但梨的吃法也不单单是生吃，还有一些吃梨的好方法。

将梨压榨成汁，加一些胖大海、蝉蜕，然后再放入少许冰糖，用开水煮沸后饮用，对体质火旺，容易生喉炎的人很有效果。

准备1个梨，削去顶尖，成一盖形，然后挖去核仁，放入一钱川贝，然后加入少许冰糖或蜂蜜，再将梨盖盖回，隔水加热炖熟，这样吃起来梨更加香甜可口。

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梨性寒凉，一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人就不要生吃梨了，应该把梨切块煮水后再食用。

食物面膜补水窍门

用一些食物做成面膜也可以给肌肤补充水分。