第22章愤怒是自己无能的表现(3)

第22章愤怒是自己无能的表现(3)

思考是一种做人的能力和做事的智慧，经过思考能解决的问题，就各个击破，经过思考仍然无法想通的事情，就顺其自然，这样的人生才不会被那些心灵的包袱压得喘不过气，也不会让自己在那些无谓的纠缠中让美好的生活渐行渐远。当你终于放开那些想不通的问题时，你会发现自己仿佛经过了一场心灵的洗礼，看世界的那双眼睛也会更加澄澈透亮。2.顺其自然，快乐至上

在我们日常生活和工作中，总是有很多让我们百思不得其解，以至于让人内心很不顺畅的事情。比如，明明你很努力地在工作，而其他同事却每天无所事事，工作也不那么用心，而且每次业绩都比你好；明明是你的业绩更突出，也和同事和睦相处，团结协作，但是评先进个人的时候却没你的份；明明你很爱你的另一半，几乎对她的要求百依百顺，可最后她却离你而去……这一切的一切，可能会困扰你相当长一段时间，给你的生活蒙上痛苦的阴影。

从此，你可能为自己的内心戴上迷茫、不解，甚至是怨恨的枷锁。因为想不通，因此你就把自己的全部心思都放在了把它们搞清楚、想明白之上。在这个过程中，也许你每天都用一颗阴暗的心面对生活，也许你用一副全世界都欠你一个答案的样子不停地逼问人生，也许你为了给自己一个答案，不惜蹉跎了大好时光，影响了自己的正常生活，放弃了很多你应该拥有的快乐。可是，细想一下，这样做又是何必呢？难道你这样跟自己过不去，就能得到你想要的答案吗？其实每一个人都知道，事实并非如此。既然这样，就不如把那些想不明白的问题统统交给时间去解决，时间可以冲淡一切，你只要顺其自然地快乐过好每一天就行。

有一个小伙子被女朋友抛弃了，他每天都沉浸在失恋的痛苦中不能自拔。他想不明白，自己对她那么好，为什么她还会离他而去。要知道，他以前是一个懒散任性的人，甚至还很自我，但是为了她，他几乎将自己重新塑造了一回。

他的女朋友不喜欢吃米饭，他为了她改变了自己爱吃米饭的习惯，跟着她吃自己不喜欢的馒头面条；他的女朋友喜欢吃巧克力，他无论去哪里出差，都会在很紧张的时间里，挤出一点时间到当地的糖果店买最好吃的巧克力，小心翼翼地带回来给她；他的女朋友喜欢短途旅游，他就利用自己短暂的假期，带她到她想去的地方旅游散心……诸如此类的事情还很多，可是她还是不领情，义无反顾地跟着别的男人走了。这个小伙子怎么也想不通，每天都问自己同一个问题：“我变得像她希望的那样了，为什么她却走了？”他自己也在这样的追问中逐渐颓废了下去，一切又回到了原点，他最终还是变成以前那个颓废、懒散的年轻人，从此无所事事、无所追求，活得狼狈不堪。

也许你会为故事中的男孩惋惜，也会为他的堕落叹息。但是人生中的很多事情不是付出就会有回报，感情有时候也会这样捉摸不定，有些事情你永远不必问为什么，有些人你永远不必等。因为世上不是所有问题都会有答案，也不是所有问题都需要一个明确的答案。你不必跟那些想不通的问题计较，知道自己怎么想都想不通就已经足矣，这时你可以心安理得地放开，而放开就是最好的答案。

转个圈子，世界大不同

世上的事情有时就这么简单得让人难以置信：如果你墨守成规，等待你的只有失败；相反，如果你稍微动一下脑筋，对传统的思维方式进行一番创新，就能获得成功。比如，下面“跟随者”习性的虫子为什么就不能动动脑筋，对自己固有的习性进行一下创新--不跟在别人身后漫无目的地奔跑，而是换一种思维方式呢？

法国著名科学家法伯发现了一种很有趣的虫子，这种虫子都有一种“跟随者”的习性，它们外出觅食或者玩耍，都会跟随在另一只同类的后面，而从来不敢换一种思维方式，另寻出路。发现这种虫子后，法伯做了一个实验，他花费了很长时间捉了许多这种虫子，然后把它们一只只首尾相连放在了一个花盆周围，在离花盆不远处放置了一些这种虫子很爱吃的食物。一个小时之后，法伯前去观察，发现虫子一只只不知疲倦地在围绕着花盆转圈。一天之后，法伯再去观察，发现虫子们仍然在一只紧接一只地围绕着花盆疲于奔命。七天之后，法伯去看，发现所有的虫子已经一只只首尾相连地累死在了花盆周围。

法伯在他的实验笔记中写道：这些虫子死不足惜，但如果它们中的一只能够越出雷池半步，换一种思维方式，就能找到自己喜欢吃的食物，命运也会迥然不同，最起码不会饿死在离食物不远的地方。

当然，让虫子摈弃自己固有的习性难免是一种苛求，虫子毕竟是虫子。但是，人呢？

人的思维也一样。人一旦形成了习惯的思维定势，就会习惯地顺着定势的思维思考问题，不愿也不会转个方向、换个角度想问题，这是很多人的一种愚顽的“难治之症”。

这种思维定势的影响很大。在生活的旅途中，我们总是经年累月地按照一种既定的模式运行，从未尝试走别的路，这就容易衍生出消极厌世、疲塌乏味之感。所以，不换思路，生活也就乏味。大象是世界上最强壮的动物之一，当一头年轻的野生大象被抓到时，猎手们会用金属圈套住它的腿，把它用链子捆到附近的榕树上。自然，大象会一次又一次地试图挣脱，但尽管做出了巨大努力，它还是不能成功。几天挣扎并且伤了自己之后，它意识到它的努力是徒劳的，最后它放弃了。从此刻起，这头大象再也没有挣脱过，即使是别人只用了一条小绳和木桩。

研究者发现在一种被称为梭鱼的鱼类中也存在僵化的倾向。通常情况下，梭鱼会就近攻击在它范围内游泳的鲦鱼。作为一个实验，研究者们把一个装有几条鲦鱼的无底玻璃钟罐放入一条梭鱼的水箱中。这条梭鱼立刻向罐子里的鲦鱼发动了几次攻击，结果它敏感的鼻子狠狠地撞到了玻璃壁上。几次惨痛的尝试之后，梭鱼最终放弃，并完全忽视了鲦鱼的存在。钟罐被拿走后，鲦鱼们可以自由自在地在水中四处游荡，即使当它们游过梭鱼鼻子底下的时候，梭鱼也继续忽视它们。由于一个建立在错误信念基础之上的死结，这条梭鱼会不顾周围丰富的食物而把自己饿死。

当人类也像大象和鱼一样被安排在某一个圈套，当他们不能够挣脱的时候，就会选择顺从和视而不见。一位教授曾说过，人类的思维过程实在就是自己为自己下套，当人们钻进了自己禁锢自己的思维定势，人类的思想就再也无法自由了。

独处让压力、杂念统统走开

独处有助于减轻快节奏生活造成的压力，带给你安详平和的心境。如果你每天的神经都绷得紧紧的，得不到一丝喘息的机会，那你真该好好计划一下，找一段时间什么也不做，让自己彻底放松一下。

一位事业有成的企业家，当他达到事业的巅峰时突然觉得人生无趣，特地来向大师请教。

大师告诉毫无兴趣和信心的企业家：“鱼无法在陆地上生存，你也无法在世界的束缚中生活；正如鱼儿必须回到大海，你也必须回归安息。”

企业家无奈地回答：“难道我必须放弃一切的事业，进入山里修炼？”

大师说：“不！你可以继续你的事业，但同时也要回到你的心灵深处。当回到内心世界时，你会在那里找到祈求已久的平安。除了追求生活的目标外，生命的意义更值得追寻。”

我们每天都要处于人群之中，在喧闹的人群里你听不见自己的脚步声。远离生活，能让我们重新认识到自我存在。当然，对于有工作又有家庭的人来说，寻找独处的机会很不容易。你可以和家人、朋友进行交流，向他们说明情况，征求他们的意见。那些关心你的人，一定会给予你想象不到的谅解和支持。从沉重的生活压力中解脱出来，你能心境平和地处理工作，平和地对待家人、朋友，这将增进你们之间的感情。放下，什么事情也不干，可不像听上去那么简单。

你可以每天抽出一小时，一个人静静地待着，什么也不想。当然前提是你要找一个清静的地方，否则如果有熟人经过，你们一定会像往常那样漫无边际地聊起来。也许刚开始的时候，你会觉得心烦意乱，因为还有那么多事情等着你去干，你会想如果去工作的话，早就把明天的计划拟定好了，这样干坐着，分明就是在浪费时间。可是，如果你把这些念头从大脑中赶走，坚持下去，渐渐你就会发现整个人都轻松多了，这一个小时的清闲让你感觉很舒服，干起活来也不再像以前那样手忙脚乱，你可以很从容地去处理各种事务，不再有逼迫感。你可以逐渐延长空闲的时间，三小时、半天甚至一天。

抛开一切事情，什么也不干。一旦养成了习惯，你的生活将得到很大改善，把你从混乱无章的感觉中解救出来，让头脑得到彻底净化。

独处有助于减轻快节奏生活造成的压力，带给你安详平和的心境。如果你发现自己总是被家人、朋友围绕着，耳边充斥着噪音，人声喧哗，忍受着繁忙工作、家庭琐事的无穷折磨，每天的神经都绷得紧紧的，得不到一丝喘息的机会，那你真该好好计划一下，找一段时间什么也不做，让自己彻底放松一下。

放轻松，没有什么大不了

放松疗法又称松弛疗法，是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改变机体紊乱功能的心理治疗方法。实践表明，心理生理的放松，均有利于身心健康，达到治病的效果。

事实上，人们很久以前就在使用放松的方式来养生颐寿。像我国的气功、印度的瑜珈术、日本的坐禅，都是通过放松达到心平气和、通体舒畅的目的。

放松疗法认为一个人的心情反应包含“情绪”与“躯体”两部分。假如能改变“躯体”的反应，“情绪”也会随着改变。至于躯体的反应，除了受自主神经系统控制的“内脏内分泌”系统的反应不易随意操纵和控制外，受随意神经系统控制的“随意肌肉”反应，则可由人们的意念来操纵。也就是说，经由人的意识可以把“随意肌肉”控制下来，再间接地把“情绪”松弛下来，建立轻松的心情状态。在日常生活中，当人们心情紧张时，不仅“情绪”上“张惶失措”，连身体各部分的肌肉也变得紧张僵硬，即所谓心惊肉跳、呆若木鸡；而当紧张的情绪松弛后，僵硬肌肉还不能松弛下来，即可通过按摩、沐浴、睡眠等方式让其松弛。

基于这一原理，“放松疗法”就是训练一个人，使其能随意地把自己的全身肌肉放松，以便随时保持心情轻松的状态。

下面介绍一些具体的方法：

1.深呼吸

呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。进行深呼吸，能增加血液中的氧，有助于很快放松心情。简单用胸部快速浅呼吸只能导致心跳加快，肌肉紧张，会增加压力感。正确的呼吸方法是放松腰带，双手扶下腹，均匀平缓深呼吸。

2.想象

听起来很新鲜，其实研究证明想象能有效减轻压力。例如设想自己在洗热水澡；自己在草地漫步；踩着鹅卵石在没膝深的溪水中探行；躺在海滩上让潮水一遍一遍地冲刷。要注意想象一些声音、景象、气味等细节。

3.自我按摩

全身保健按摩是活动全身的皮肤，穴位按摩是手指点按几个穴位，其中有印堂、风池、太阳、内关、外关、足三里和涌泉等穴位，以及肩与颈之间的大块区域。按摩时可以配合深呼吸和意念循环。

4.运动

许多上班族都与运动无缘，而长期缺少运动不仅会带来肥胖亦会导致精神倦怠，这时“运动疗法”就派上用场了。适当的运动，可以为你减轻压力。