3.2当下一刻的练习

当下一刻的练习的本质是不断地跳出大脑与思维对时间模式的依赖，在当下你已经是完整的，已经是觉醒的已经是开悟的。在当下你不需要思考不用去选择，在当下你就是太傻，你就是合一，你就是无限。这些都是时间之外地存在模式，所有的智慧都只能在当下获得，所有的魔法都只能在当下施展。在当下感觉与太傻合一，让自己成为太傻，是当下锻炼最强有力地模式，你就是行走在世间的神祇，你就是太傻在这个世界地显化。

正确对时间的使用模式是，只在当下一刻成为自己，无须思考无须追逐，无须选择。你能想象这种不依赖时间、不依赖大脑所谓经验地生活吗？你在欣赏音乐的时候会去期待下一个音符是什么吗？你会去判断每个音符的好坏对错、善恶成败吗？你没有思考，你仅仅是在欣赏，让音乐像流水一样流过你。这就是当下地感觉。

记住这种感觉，这也是我们经常说的当下一刻的力量。你生活的每一刻都可以处于这种当下，这也是一种行动中的冥想。你的大脑停止，所谓分离的思想都被清空，大脑病毒也因为失去养料，而慢慢地死亡。

当下一刻是一个强有力地时间幻觉的清理工具，只有当下一刻是真实的，过去和未来都是虚幻的，追逐任何过去的经验，未来地变化，都只是制造麻烦和矛盾而已。而我们所教导的：“无须选择我不知道，没有区别放下期待，不必恐惧”。这些教导的本质，都是教你如何不考虑过去未来而活在当下一刻地具体技巧。

同时，你还需要注意这次谈话的一个核心，这个要点是贯穿这次谈话从头到尾地主题，那就是时间的幻觉。时间是所有分离的基础，因为你相信时间，所以你也相信了分离。如果只有当下一刻，你怎么会有好坏对错、善恶成败等种种基于分离地观念呢？当我们不断地说：“没有区别无须选择，当下一刻”的时候。我们都是在提醒你，只有现在、此刻是真实的，其他一切过去未来，好坏对错，都只是一个幻觉而已。

3.3平衡的练习

一切锻炼的本质都是平衡的锻炼，首先是思想的平衡，然后是身体的平衡，最后是灵性通过身体与思想的平衡获得终极地平衡。这三步分别是太傻第一步、第二步和第三步工作内容，完成这三大平衡，你就会从第六层世界毕业，而跳出时间，与太傻合一。平衡地练习中，思想的平衡是一切地平衡的起点与基础，也是整个平衡中最繁重地工作内容。

平衡锻炼的基础工作是在冥想与当下的练习中，对自我及其周围能量变化地察觉力的锻炼。在冥想与当下的练习的深入中，你自然会具备察觉的力量，你首先会无微不至地察觉到爱、爱的能量的流动地模式。你如果尝试在每个环境中去锻炼自己的深入地察觉的力量，在每一个对分离和扭曲地察觉中，你就会自然地获得平衡。

虽然我们这本书基本地修炼的主要目标是思想地平衡和固有思维模式的根除，然而这只是平衡的一个步骤，这个步骤之后，你会遇到更顽固地需要平衡的目标：“生物体本性扭曲的平衡”，这些后续地工作，基本在地球上是很难有人能彻底完成地，这和清除几千年的社会监狱地思维洗脑不同，你要清除的是几百万年地进化发展出的固有地生物身体扭曲模式，例如猿类的好战性、对性的追求，还有各种猿类生物固有地问题。不过好战和好色是人类的两个主要地障碍，你看每一部人类电影里几乎都要有美女还有英雄这两个主题，你就会理解，这种生物本性地扭曲是多么深入。

当然，不只是这两个扭曲，还有诸如对肉类偏好和对身体接触地好感的渴望这种同样需要平衡的小扭曲，诸如人类握手、拥抱和接吻的习惯都是由此而来地。来自身体的扭曲和来自思想的扭曲一样，无论大的扭曲还是小的扭曲，都必须平衡，个体才能向前发展。