第13章魅力的关键(3)
第13章魅力的关键(3)
你走的路越少就越不想走路，除非在肌肉坏死等某些不正常的情况下，走几分钟的路是有益于振奋精神的。但之后筋疲力尽的感觉会让你对自己说，以后再也不这样轻率了。这时，你必须清楚自己的筋骨懒惰了，不可能通过几天或几个星期的锻炼就能弥补多年以来的虚弱，那样做的结果只能是劳损本已疲惫不堪的身体组织，给自己带来永久的伤害。如果有什么习惯影响了身体或某些机能，就慢慢地把那些习惯改掉。不好的习惯要通过好的作为来改变，这是个漫长的过积，欲速则不达。含胸驼背——另一种不良的姿势是胸部下沉压在腹部上。所有刚开始上学的孩子都应该被训练摆脱这个姿势。肺痨早期患者普遍都有这个毛病，这么说乍看起来有些鲁莽，但我们还是要说，你很难在一个没有这种坏习惯的人身上发现肺痨或这种病的征兆。胸部下沉本身就是虚弱的表现，心脏会因此受到挤压，机能的发挥也会受到阻碍。胸部上提可以促进心脏更好的工作，充满活力的血液通过毛细血管注入肺部使之抵抗力增强，从而让结核病菌在那里没有容身之地。你若是想为这个世界做些好事，就把这条建议带给所有的人，带进所有的家庭和学校。记住，一条小小的原则可以为全人类带来革命性的变化。
第21课
轻柔即活力
我们在前一课探讨过身体活动过程中发生的漏损，现在把注意力转向神经层面的浪费。部分男士和大部分女士会因为看到一只老鼠、蜘蛛或一条蛇而吓得尖叫。事后冷静地分析，这类愚蠢的行为得归咎于神经上的衰弱。因为一个高智商的人没有理由去害怕这些小动物，一次这样的经历耗掉的生命能量比我们在三天内贮存的能量还要多。
下面，我们就来看看这些经历都有哪些。
突然开始——这些事本来都是些琐碎小事，但它们会严重地干扰神经系统，降低其运行效率，进而减弱人的吸引力。
突然停止——这些行为既可以针对整个身体，又可以针对身体的任何一部分，而且经常发生，我们在这本书的后面还将阐述。
颤抖——这不是指因害怕而颤抖，而是指手部动作摇摆不稳定，许多人年纪轻轻就染上了这种老迈虚弱的习惯。
叹气——这是由于呼吸的强度不够所致，它意味着神经系统出现紊乱。跟打哈欠一样，把这一强化课程中所讲授的内容付诸实践，这个问题就能得到解决。
呼吸短促——这个习惯本身有些特别，若任其发展可能会越来越严重。它导致人不得不张口呼吸，这对健康极其不利。凡是正常呼吸的气体都是流经鼻孔的，有吸引力的人呼吸都很深而且决不会气喘吁吁。
发言停顿——这个说法看起来有些奇怪，却是不折不扣的事实。二百个人中没有一个在谈话或演讲时不停顿的。根据观察，常见的停顿都是用一声“呃”敷衍过去。在会议上的正式演讲中，甚至在商业谈判中，这个习惯十分普遍。纠正它的做法是，在意识的支配下平缓地发言。
语速过快——演讲或谈话时洋溢着热情和真挚的情感是一回事，语速过快的习惯是另一回事。如果身体处于绷紧的状态，而且远离了我们在前文中提到的因素，热情洋溢通常有助于增强吸引力。但若想损耗自身的活力，用极快的语速聊天是最见效的办法。神经衰弱就是对一个人说得太多、太快的处罚。
我们发现，许多人在经过一个下午的漫谈式聊天之后都会变得筋疲力尽。一位拥有巨额财富的女性，总是连续不断地说话而且语速很快。我们无意冒犯她，只是为她设计了一堂指导课，要求她在四个星期之内保持沉默。并且告诉她，如果想要交流必须用纸和笔。为了满足她的好奇心，我们给她看了帕蒂（patti）的一封信。这是英国一位唱歌剧的女主角，她在信中谈到自己养成的一个习惯，那就是在登台献艺的前几天不说话，只用纸和笔与人交流。帕蒂当初启动这个计划只是为了保护自己的嗓子，却意外发现她也留住了自己的活力。经过四个星期的沉默，那位女士完全治愈了紧张和活力低下的毛病。我们不建议一般人运用沉默疗法，但是我们坚决认为，那些说得太多的人不可能变得有吸引力。
拥有巨大魅力的伟大演说家在非正式演讲的场合，通常都是寡言少语的，同样的道理也适用于演员。
至于一个人为什么热衷于用寥寥数语表达自己的意思，其中有许多原因，但多数是出于策略的需要。完全沉默看起来更像是羞涩，适度的沉默对于任何一个人来说都是有益的。有这么一条定律，你说得越少——前提是你说了一些而且表达得明智——你受到的尊重也就越多。能够博得别人尊重的人，凭借自身的吸引力可以轻易地驾驭其他人。
当一个人走在街上，一个朋友从后面走上前来拍了拍他的后背。他吓得跳了起来，屏住呼吸脸色苍白，虽然很快又恢复平静，但身上仍有些疲乏。当一个女人恍惚觉得自己在房间里看到一只老鼠，不由自主地瑟缩着往后退，由此漏损的吸引力一个星期也难以补回来。
若突然发生的一件事吸引了我们的注意力，致使我们在椅子上跳起来，生命的活力也会由此损失不少。当手指偶然触到烫的东西，猛然间胳膊和上半身都向后闪，就这么一个动作足以影响身体的活力。
我们可以举出上千个这样的例子，其中都是因为突然发生的某事导致人受到惊吓。能否克服这样的倾向呢？能，只要一个人的智商处于正常水平，而且有一个培训体系引导他走向成功，他就能完全掌控自己，前提是他愿意这么做。
一天晚上，布朗（brown）太太正要走进自己的房间，穿好睡衣准备上床休息。她的表妹无声无息地走上前来，把手搭在布朗太太的肩上。布朗太太吓得跳出一两码远才停下来，之后虚弱地倒在地上。一年之后同样的事情再次发生，不过这次吓着她的是她的丈夫。他同样从后面把手搭在她的肩上，本以为她知道是谁。这下可把她吓坏了，她受惊的程度比以往任何一次都严重，从此变得更加虚弱。
她接受了医生的建议开始培养自制力，她的医生曾是我们这个吸引力培训课程的学生，她花了三个月的时间终于克服了自身重大缺陷。有一天晚上12点过后，她摸黑下床走到隔壁的房间去倒水。她的丈夫也醒了，从床上下来，悄无声息地跟在她后面。二人在黑暗中相遇。这一次，布朗太太的反应与以往不同，她没有失声尖叫，也没有惊得跳起。布朗太太后来这样写道：“我不知道他也醒了，更不知道他也到那个房间里去。他伸出自己的手在黑暗里摸索，他那只冰冷的手触到我的脸。我当时害怕极了，好像是一具刚从棺材里爬出的僵尸碰了我一下。这要是搁在一年前，我肯定会尖叫着跳起来，毫无疑问要昏死过去。自从我开始开发自己的吸引力以来，学会了将自己的神经系统控制得坚如磐石，我训练自己努力应对任何意外情况。”其实，有许许多多的人从我们的课程中获得了自己梦寐以求的自制力，她只是其中一个。
同样的动作如果发出时是不由自主的，也会损害吸引力。反之，如果这些动作受到意识的支配或伴随着内在的能量进行，就有益于吸引力的增强。
突然的启动或停滞造成能量损失的现象，在水流经某个物体时体现得最为明显。若突然用这个物体截断水流，会出现水花飞溅的场景；若猛然间抽去该物体，你会看到同样的景象。就好像火车突然间停止运行，会把乘客甩出座位；相反如果列车突然启动，则会把乘客抛向后面。
同样吸引力也会被突然启动或停滞，为了克服这一点，你必须首先意识到这个缺陷，然后在每天的日常活动中养成良好的习惯，所有动作在开始或停止时都要轻柔和缓慢地进行。如果你这么做了，平时那些粗心大意、笨手笨脚的毛病都将消失得无影无踪，而你的吸引力也将有所增强。
第22课
克服担忧情绪
前两课分别讨论了身体和神经上的漏损，我们现在探讨人类生命的第三个层面。人的精神层面跟其他层面一样，也存在着吸引力的大量漏损。这些漏损在极大程度上损害了一个人对周围的影响，而且它们修补起来很不容易。医师们说，人体在因精神层面的漏损而遭遇到的能量损失，比在其他任何方面都多。
精神层面的漏损会产生两方面的影响，一是使遭遇这种损害的人虚弱不堪，二是使他们招来别人的反感。
这种损耗是由于某种形式的精神匮乏所导致的，或者是因为某些外界力量对精神构成了侵蚀和损害，进而使它很难控制自身和身体的其他部分。
最危险同时也是最容易导致精神匮乏的心态是担忧。担忧也分为两类：
1.人生中各种活动导致的担忧。
2.精神方面的疾病导致的担忧。
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这个课题几乎是无止境的，我们所能做的只是把以前成功克服这个问题的各种方法介绍给大家。这方面的书籍或许可以装满一座小图书馆。
担忧是一种精神疾病，它就像血液里的病毒一样。当它驻留在那里的时候，只需发动一次猛烈的攻击，就可以将其连根拔除大获全胜，前提是你采用了正确的方式和“武器”。
忧郁是一种精神损耗，它不仅破坏一个人的活力，而且让他失去好的见解和他人的信任。而没有他人的信任，身边就不会有成功的合作伙伴。因为这个原因以及下一个问题，我们在这本书的前边一课《怎样开发精神力量》中给出了一种完美的补救措施。下一个问题就是众所周知的：
悲观——这是跟乐观相反的一种情绪。我们知道，许多人凭直觉利用自己的乐观主义精神和《怎样开发精神力量》中提供的相关方法，成功地建立了自己的吸引力体系。乐观的精神若没有良好判断力和常识的指导，只能是一时兴起。有些人当着熟人的面表现得兴头十足，其实什么用也没有，除非这些人本身在精神上也很虚弱。在欢腾过后的一系列反应中，往往又是悲观占据主导地位。
然而，毕竟乐观的精神是一件好事，即便是运用不当也不会令使用者觉得难堪。如果一个人想在读完这本书的第二天就看到自己在（我们提到的）言行举止方面取得的进展，这时可以采用最快的方法积累个人吸引力，那就是像乐观主义者那样思考问题。按照《怎样开发精神力量》中要求的那样做肯定没错，但不要走向另一个极端，把事情做得过分了。就像吝啬鬼（scrooge）对马利（marley）的灵魂说的那样：“不要装腔作势，不要华而不实。”记住，乐观若没有被赋予吸引力，只不过是一层虚饰，思维敏捷的人一下就能识破，除非你的头脑要比生活中最狡猾的竞争对手还要灵活。
沮丧是吸引力能量的另一种浪费途径。一个人若不能在生活中看到各种机遇和优势的存在，随之而来的便是沮丧。或者说，看到了这些机遇和优势，却没有做好准备充分利用它们。这类人受此种极端情绪反应的影响很深。
年轻人为成功做准备的时候，决不能把宝贵的时间浪费掉。同样的道理也适用于中年和处在职业生涯的任何阶段的职业人士。一个人到了中年还不能阅读和书写，但后来抓紧每一点空闲时间自学，最终也获得了成功的人生。他如果不是那样珍惜时间，也许到死也只能靠无聊的乐趣和轻薄之举打发时光。为了克服沮丧的情绪，生活中必须有所进步。这意味着你不能挣多少花多少，而是要每天都让自己多储备一些真正有价值的知识，跟那些值得交往的人保持联系。每天拿出五分钟的时间，戒除说话时犯的愚蠢错误，将它们控制在最低限度。这些是我们随意挑选出来的几个例子，用来指明你该朝着哪几个方面努力。
考虑肤浅——肤浅的考虑是一种自然状态，人在这个状态下经常是浮想联翩，想得很多但缺乏深入的思考。有吸引力的人考虑问题是深入的，考虑得越深入吸引力就越强。
肤浅的思考经常出现在下列活动中：漫不经心的阅读、读小说、读报纸、游戏、玩耍、猜谜、打牌、社会交际，还包括除工作和学习以外的许多种活动。