第11章顺时调养，美丽四季常在(2)

第11章顺时调养，美丽四季常在(2)

毛孔粗大：夏季天气炎热，油脂分泌过多，造成面部毛孔粗大，这对爱美的女性朋友来说是一件不能接受的事情。因此，大家要用温水和洁面用品彻底洗干净脸，之后使用一些具有收敛作用的化妆水，最后使用冰毛巾冷敷一会，这样有助于收缩毛孔，使皮肤变得细致、清爽。

皮肤干燥：夏季，人们多喜欢待在空调屋里，由此带来的问题就是皮肤干燥，而解决这个问题就要及时补水，经常敷补水面膜，多喝水以补充体内水分。频繁洗脸并不能给皮肤补水，相反它会使脸部的深层水分随面部表面的水珠一起蒸发，徒劳无功，反受其害。《黄帝内经》认为夏天的阳光再强，也要“无厌于日”，人的生活要与大自然保持同步，夏天也是需要晒太阳的，因为晒太阳会促进人体对钙的吸收，使骨骼更加强壮，所以夏天还是要偶尔晒晒太阳的，不能因噎废食。此外，该出汗的时候就要出汗，出汗既能祛寒，又能散热，还能排出皮肤内的毒素。

夏季美颜养生小细节

夏季，万物蓬勃生长，呈现一派欣欣向荣的景象。但是，暑气外逼，阴气内藏，对女性的美颜和养生提出了许多新的问题。对于养颜和养生来说，也要用发展的眼光看问题。不同季节有不同的特点，夏天天气炎热，容易让心上火，并且人们出汗较多，雨水也较多，故湿气较重，容易让脾的功能受损，这些都是其他季节所不具有的。所谓细节决定成败，把小事都做好了，大事也就自然成了。下面一起看看夏季美颜养生的小细节。

夏季美颜小细节

晨浴祛汗臭：夏天天气炎热，容易出汗，再加上人们穿衣较少，导致人体暴露部分过大，此时外界的尘土与汗水混在一起敷在皮肤上，使毛囊孔阻塞，影响寒邪的排泄，不但容易患上痱子、中暑，还会使腋下、会阴等部出现汗臭。因此，夏季经常洗澡，清除汗垢势在必行。最好的方法就是早晨起来后进行1次晨浴，这样不但会感觉到全身舒爽，还可以给毛囊孔来一次大扫除，让皮肤恢复到原有的酸性状态，汗臭就此一扫而光。同时，为避免皮肤经过清洁后显得干燥，可在洗浴后涂上一些水质润肤霜以补充丢掉的水分，这时的皮肤由于毛孔扩张比较容易吸收润肤霜，不但清除了汗臭，肌肤也会变得娇嫩柔滑。

夏季美颜化淡妆：汗多不爽，脸部毛孔扩张，处于开放状态，化浓妆会把毛孔堵塞，时间一长皮肤就会变得粗糙不堪。因此，夏天要想保持肌肤美丽健康，就要化淡妆。同时，化妆的基调应和谐自然、色彩靓丽，再搭配一套清雅大方的时尚服饰，就能展示出独特的风格和神韵。

还有一些小细节同样重要，比如化妆前要正确地爽肤润肤，底色最好使用流动性好、含油量低的粉底擦匀，最后施粉定妆。粉底最好选用接近肤色的颜色，如浅杏色，这样才会与夏日肌肤的颜色更为接近。

游泳妆用防水型：夏日里美女如云，女性朋友们妆色清新淡雅，与多色眼影组合在一起，再加上蓝灰色眼线的勾勒，使得明眸闪烁生辉，但是一不留神，爬上游泳池的时候，眼影、眼线就随水而下，顿时就会上演一部“恐怖片”。因此，建议夏季游泳时选择耐水性好的膏剂，眼线和睫毛膏同样也要选择防水性好的，这样就再不用因为游泳上岸后变成“熊猫眼”而担心了。

要点妆，不要面妆：越来越多的美容专家认为夏天最好用“点妆”法，其实点妆是相对面妆而言的。面妆，是指用粉底霜对面部进行阴影造型的化法。但是，夏天气温高，皮肤大量分泌汗液和油脂，如果这时还像平常那样使用粉底霜和香粉，毛孔就会阻塞，继而出现皮肤炎症。

因此，夏天最好用点妆法进行局部化妆，方可美丽无忧。

夏季多喝美颜养生汤

人参竹荪汤：参须25克，竹荪、银耳各12克，枸杞子9克，红枣8颗，冰糖适量。将竹荪洗去杂质，泡水发软，切段备用；银耳发开去蒂，切成小块。锅中放适量水，放入所有材料，大火煮开，之后改用小火熬煮30分钟左右即可食用。需要注意的是，参须的量可根据个人体质适量调整。此汤可清热退火，益气生津。

绿豆银耳汤：绿豆50克，银耳12克，冰糖一大勺。绿豆洗净泡水2小时；银耳泡水发开；锅中放入600毫升水，将绿豆、银耳放入其中，中火煮开后改用小火继续煮40分钟，最后加入冰糖搅拌即可食用。此汤可解暑消毒，益气补血。

椰子银耳老鸡煲：土鸡500克，椰子1个，干银耳35克，红枣12颗，姜3片，盐适量。取椰子水与新鲜椰子肉；将鸡氽烫后备用；将银耳泡水20分钟，洗净备用。将鸡放入锅中，加热水淹过鸡肉，以大火煮沸，之后中火煮35分钟，再放入银耳、红枣、姜片煮40分钟，最后加盐调味即可食用。此汤可纤体美颜，健脾益胃。

胡萝卜牛肉汤：胡萝卜200克，牛腱250克，红枣10颗，姜2片，酒、盐各适量。将牛腱洗净，切成条块状，汆烫后备用；将胡萝卜洗净后切块备用；把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，炖煮90分钟，加入调味品后即可食用。需要注意的是，牛腱一定要新鲜，这样煮出来的汤才会鲜美。

此汤具有活血明目，美容防皱的作用。常吃牛肉，对慢性痢疾、消渴病人也十分有利。胡萝卜素有“小人参”的美称。它不但营养价值高，而且有多种医疗作用，如补血、健脾胃、安五脏、生津液、下气等。

莲藕排骨汤：莲藕400克，排骨300克，章鱼干2片，老姜3片，盐适量。将章鱼干泡水20分钟；将莲藕去皮，切片备用；将排骨氽烫后备用。将除盐之外的全部食材一起放入锅中，加水后以中火煮分钟，最后加盐调味即可食用。需要注意的是，煮汤中途不要加水，否则会影响食材中营养物质的释放，如需要，也应加热水。此汤具有养颜抗老，活血润肤的作用。若是体质虚寒的女士，比较适合加入红豆或花生，再加几粒去核红枣，更有补益养血的功效。

夏季多喝美颜养生茶

桂花茶：桂花开放的第一阶段闻香不见花，俗称“佛花”；第二阶段花瓣全部飘落，此时的花瓣可以制成花茶饮用。将5克干桂花放入杯中，以热水冲沏后即可饮用。桂花茶可以暖胃，胃寒胃胀时饮用最佳。同时，桂花茶还有止咳化痰、养身润肺的独特功效，经常饮用可以润肠通便、美白皮肤，排除体内毒素。

菩提子茶：将10片菩提子花冲入沸水，浸泡分钟左右即可饮用。

夏天开出的米黄色菩提子花朵虽然很小，香气却极清远。菩提子花茶含有丰富的维生素c，具有松弛神经、宁神安眠的作用，在睡前1小时适量饮用，可以帮助你拥有一个安稳香甜的睡眠，而良好的睡眠是一个女人保持靓丽容颜的基本保障。

薰衣草茶：将一匙干薰衣草花用热水泡5～分钟，加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。

薰衣草花茶具有缓解疲劳和改善睡眠的功效，尤其适用于头疼、失眠、咳嗽、偏头痛、神经紧张等症状。此外，薰衣草花茶还有抗衰老及滋润肌肤的美容功效。

马鞭草茶：马鞭草茶不但能够提神、平缓情绪，还能除呕，促进消化。此外，它能有效解决下半身的水肿，尤其适合上班长坐而腿肿的女性。但孕妇不能饮用此茶，以免动胎气。