第9章特殊时期，要做特别护理(3)

第9章特殊时期，要做特别护理(3)

总之，生命的发育与成长都是有自然规律的，我们不要人为地去揠苗助长。所以，在孕育宝宝的过程中，可以选择适当的方法进行胎教，但要谨记以尊重胎儿为前提，不要惊扰都胎儿的健康发育，否则就得不偿失了。所以，为了保证出生后的宝宝有足够的阳气，孕妈妈在孕期就要尽量不要刺激腹中的胎儿，多在清静的环境中选择一些不太聒噪的休闲方式闭藏养胎。

多运动，禁房事，防难产

古代医疗技术不发达，生孩子有时是一件性命攸关的事，常有难产发生。现在虽然可以去好的医院，找好的大夫，但女人生产，难免会有一些不确定因素。想要避免难产，就需要做到未雨绸缪。

多运动，不要贪睡

如果孕妈妈在怀孕期间过分贪睡，懒于运动，就容易使气血瘀滞，导致气机不畅。气顺血和，则胎安，则产顺，一旦孕妈妈体内开始出现气滞血瘀的症状，胎儿营养供给不足，就容易发生难产。

在古代，大户人家的夫人常有难产发生，而小户人家的农妇则少有难产发生，这就是贪图安逸的明显例证。大户人家的夫人，不用劳作，饭食都有人安排，日常生活起居都有人照顾，平时久坐久卧，生活安逸，很容易造成气滞血瘀，生产时就容易难产了。而小户人家的妇人，即使怀孕了，为了生计，也要坚持劳作，在劳作过程中，气血不易凝滞，自然气机顺畅，所以在《幼幼集成·保产论》

里提到：“常见田野劳苦之妇，忽然途中腹痛，立便生产可知。”可见，适当的活动可以令气血周流，胞胎活动，出现难产的概率就会很低。

因此，女人不要一旦怀孕就总赖在床上，作息要有规律，像平时一样，保证每天睡够8小时即可，不能太贪睡。也不要总是懒懒地坐在沙发上看电视，应该多运动，这样才能使气血顺畅运行。最好还做点简单的家务，每天都出去散散步，保持愉快的心情以及全身经脉的通畅。

不要贪吃，防止营养过剩

中医认为，孕妇在孕期要“因时择食”。在孕1月到孕3月，孕妇可要多吃些大麦和酸味食物，在这3个月最好吃素，还要多吃五谷杂粮和果蔬，不宜吃鱼类和肉类；在孕4月到孕6月，胎儿发育所需营养很多，孕妇要多吃些大米，还有牛羊肉、瘦肉、鱼类等，以供应胎儿所需的营养，但在此阶段不要吃辛辣的食物，也不要喝冰镇的各种饮料，以防刺激胎儿；在孕7月到孕9月，胎儿发育趋于成熟，对营养的消耗也比较大，但此时的饮食也要因人而异，不能盲目进补，如果胎儿发育得很好，孕妇体型本身又较肥胖，在饮食上就要稍加限制，避免出现“胎肥”，导致难产，如果孕妇一向体质较弱，本身就很苗条，胎儿发育得也不够好，这时就要加强营养的摄入，多吃一些果蔬和肉蛋类食物。

孕期禁止房事

女人在怀孕后，一定要禁止性生活，这不仅是为了防止流产，也为了防止生产时发生难产。“情欲一动，气血随耗”，夫妻房事会惊扰到腹中的胎儿，要么触动胎气，造成流产，要么损伤胎气，造成难产。尤其是在怀孕第七个月的时候，一直到宝宝出生，孕妇一定要禁止性生活。

因为在妊娠的第7～10个月间，养护胎儿的分别是手太阴肺经、手阳明大肠经、足少阴肾经和足太阳膀胱经。此时的胎儿，活动幅度很大很频繁，这是在运化气血，博得肺气。如果在这段时间内孕妇损耗气血过多，体内气血不顺，非常容易造成难产，这样所生出来的孩子，也会体质很弱，抵抗力很低。

为了将来宝宝的健康，孕妇在怀孕期间要节制房事，修心养性，安稳养胎，直到宝宝足月顺产，这样顺利出生的宝宝会身体健康、聪明有智慧。

更年期症状及时调，阴阳平衡不怕老肾气足，帮你顺利度过更年期中医认为，女子“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。女人过了49岁，就要进入更年期了，女人的更年期与肾气有很大的关系。所以，要预防更年期带来的种种不适，就要及时补肾气。只有肾气足，天癸充，更年期才不会有那么多的困扰。

更年期至，月经消失

月经关系着女人的生育能力，对于女人来说十分重要。女人一旦过了49岁，天癸枯竭，月经消失，既没了经血，天癸又不通了，那么就无法再怀孕了。这也就是《黄帝内经》所说的“天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”，即女人“地道”不通了，无法再排卵，没有了生育能力，性欲都会随之下降。所以，很多女人一过了更年期，对性生活就会感到厌倦、力不从心。

但也存在特殊情况，比如有些女性朋友，即使过了49岁，仍然没有绝经，月经还会月月准时到来。这可能有两种原因，一种是身体素质本来就很好，肾气先天就很旺盛；还有一种情况，就是身体里面可能长了肿瘤。因为肿瘤会使气血凝滞，气血流动的速度变得缓慢，就会使月经比正常人晚一些。所以如果存在这种情况，一定要引起重视，及时到医院检查身体。

在现代社会，很多女性朋友都保养得很好，肾气很足，即使过了49岁，身体状况依然很好，更年期到来的本身就会晚一些，但最终也会到来。所以说，49岁只是一个大体的年纪，这不是医学上指定的更年期年龄界限。

更年期至，身材发福

更年期一到，女人的肾气开始衰弱，所以女人在更年期常会出现潮热、盗汗的症状。由于体内肾气开始衰弱，处于更年期阶段的女性朋友，身体便会慢慢发胖。明代医家张景岳对此的解释是：“阳动而散，故化气，阴静而凝，故成形。”即肾气一衰，人体就易阳虚，气化功能变弱，身材就会变胖、走样了。

人的肾脏藏于腰，如果肾气不足，腰部就易有赘肉，即使经常做体育运动锻炼身体，腰部依然会有赘肉，此时最有效的减掉腰部赘肉的方法就是补肾。平时多吃些枸杞子、黑芝麻以及各种坚果。

女人到了更年期，肾气逐渐衰弱，腰部渐渐变得就像水桶一样粗，一些爱美的女性朋友此时会吃一些减肥药，然后控制饮食，双管齐下，其实这样做的主要方法就是通过给你的身体脱水来达到减肥的目的。这样虽然在短时间内把体重降了下来，但之后还会反弹，就因为没有从根本上解决问题。女性朋友在这时想达到彻底减肥的目的，就要吃些八味肾气丸，补补肾阳，肾气足了，身材自然不会发福了。

饮食重补肾，防治更年期失眠多梦

“天癸竭”，更年期才会到来，而“天癸又与肾气紧密相关，所以在更年期到来的时候，补肾气就是第一要事。因为如果肾气不足，在此阶段的女性朋友，身体的各种反应都会异常强烈，情绪也会出现很大的波动。

补肾饮食有原则——多黑、多豆、少咸黑色入肾，所以，想要补肾，就要在平时多吃一些黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、黑枣等，这些食物都可以起到补肾的作用。