第6章第4天练“心”

第6章第4天练“心”

第4天练“心”

所有身体病症都起因于心灵或者灵魂

——柏拉图

一、提高情绪冲淡紧张

在美国，有人曾以“你最怕什么”为题询问了3000

个人，调查人们究竟最怕什么，结论的第

一点就是：人最怕的是在众人面前讲话。事实也证明，在公众场合发言、上台演讲或上电视

节目前，很多人都会感到胸口有一股压力，呼吸急促，脸部僵硬，十分紧张。

要消除这种紧张、恐惧心理的方法，可能是多种多样的。这里介绍一种通过巧妙地提高自己

的情绪来冲淡紧张、恐惧心理的有效方法。

某位电视节目主持人对这种方法颇有体会。例如，这位节目主持人曾经主持过一个“民歌大

家唱”的节目，节目中经常邀请各地方的人来到直播室，轮流唱两三首乡土歌谣。大家在排

练时都非常卖力，并不紧张，但等到排练结束，参观的宾

客渐渐增加，开始正式录制节目之后，表演的人就开始紧张了。

透过布幕，大家可以听到观众的吵闹声。等到开幕前5分钟铃声响起，第一批上场的人就

依规

定集合在舞台左右两边。此时，其中有几个要表演的人以颤抖的声音对节目主持人说：“

我好紧张啊!真羡慕你，一点都不害怕。”每当遇到这种情况，节目主持人总会回答他说：

“如果有人不会紧张，那他该去看医生了，因为他的神经可能有些问题。虽然我看起来很镇

静，但事实上我也相当紧张呢!你们看，我的腿不是正在发抖吗?”

“真的啊!跟我们一样嘛!”就在一阵笑声中，稍微冲淡了大家的紧张情绪。

可以断言，所有的演员、歌星、演说家，在即将上台或在录音之前都会感到紧张。这非

主观臆断，其实好多名人都自己承认这种说法。

“如果不紧张，就不是歌星了。因为每次在上台前都必须认真地准备，说不紧张是骗人的。

”香港有位红歌星如此坦然地道出了她的心声。

“我总是很紧张，台下的观众也跟我一样，这种关系一直持续下去，才能达到表演的最佳状

态。”北京一位既说相声又演小品的大腕演员也这样承认。