第七篇催眠术的应用（二）

第一章  帮助孩子健康成长——儿童催眠

对孩子的催眠

催眠方法对孩子是普遍有效的。从传统意义上讲，孩子是完全不惧怕催眠的，并且对催眠方法表现出一种本能的信任。孩子有着极为丰富而生动的想象力，因此非常易于接受暗示。这就为催眠方法、催眠治疗的应用提供了理想条件，也就很好地解释了为什么8～16岁的孩子是催眠的理想对象。

催眠技术应用于孩子身上，需要以下4个必备条件：

第一，催眠师必须得到孩子的充分信任，让孩子有这样一种感觉：临床医生带给孩子的心理感受如同父母带给他的一样。当孩子感觉到催眠师就像父母一样对待他时，二者之间就建立了彼此信任的基础。在这个基础上，孩子会对催眠师的话深信不疑，从而促进了催眠的顺利进行。

第二，孩子必须相信自己能够达到既定的目标。在一些家庭中，常常发生父母打击孩子积极性的不良行为，例如，他们有时会说孩子笨或懒惰。这种行为会严重地打击孩子的自信，伤害孩子的心理健康，阻碍孩子的成长。对孩子不断进行负面强化，无论孩子有多好的天赋，也会有学习障碍。

第三，催眠活动应该是充满乐趣的，是令人感到轻松快乐的。可以将游戏运用于催眠过程中，使其和催眠过程结合起来，这样会使催眠活动成为一个令孩子感到非常愉快的事。孩子从内心深处愿意接受催眠，最后的效果也就不言而喻了。

第四，孩子需要对所寻求的目标有一种强烈的愿望。如果仅仅是父母希望孩子达到某种目标是不够的，必须要使孩子自身对达成目标有强烈的愿望。例如，如果孩子想要消除自己的尿床行为，愿意提高他们的学习成绩，想要提高自己的运动技能。

一般来说，那些表现出健康的人际关系的孩子，往往在生活中很多方面都可以做得很好，他们的退缩、冲动、叛逆、反应迟钝等消极的倾向都不会表现得那么强烈。而那些过分退缩、叛逆的孩子常常表现出较弱的自尊心，并且常患有抑郁症，具有成人一般的孤独感。孩子需要在成长早期学会如何处理问题以及如何与其他孩子交流经验，这一点很重要。有能力的孩子往往能够自己解决问题，并且对他人有更好的感受力，可以参照他人的生活，为自己的生活做出更好的选择。所以说，家长不能忽视孩子平时的种种表现，要根据孩子的行为举止或者动作习惯来进行恰当的引导。

过高的期望会对孩子构成太大的压力，这种强大的压力会导致孩子情绪焦虑，降低孩子的想象能力。家长可以通过催眠的方法来帮助孩子提高能力，让孩子学会用健康的方式处理问题。所以每个家长都要学习催眠，来与孩子更好地沟通。

如果孩子学会了自我催眠的方法，就可以实现自己内心世界与外部环境的平衡与和谐，能够体会到自己和他人的内心世界，而不是只知道抱怨他人的错误，或者总是觉得自己获得了与他人不平等的机会，受到了不公平的待遇。这种对自身、对外界的心理感受的平衡可以让生活达到和谐统一。

通过自我催眠练习，孩子可以改变自身的消极态度和不自信的心态，从而消除他们在生活中沮丧和抑郁的倾向。这是确保他们健康成长、最终走向成功的关键。任何毅力都无法战胜失败感，要使自己变得更加强大，孩子绝对有必要建立自尊和自信的感觉。除此之外，孩子还可以进行静心训练、持久力训练、注意力训练、记忆力训练等，训练自己各方面的能力，让自己成为一名全能型人才。

任何消极、负面的想法都可能存在于孩子的潜意识中，使孩子不能冷静分析自己接收到的信息，由此形成了消极、负面的自我形象，而消极、负面的自我形象又在很大程度上决定了他们解决问题时的心态。如果孩子曾经在尝试改变自己行为方式的努力中多次经历失败，那么，他们就可能建立起失败者、无能者的自我形象。所以在催眠的过程中要让孩子树立乐观的思想——乐观的孩子不是没有痛苦，而是能很快从痛苦中解脱，重新振奋。

如果孩子认为自己没有能力逆转这种失败的局面，那么，就必须在孩子的潜意识里把积极的自我形象建立起来，以改变孩子的这种状况。要达到这个目标，可以借助自我催眠。通过催眠治疗，使孩子的思维和情绪协调，对于恢复自信有很大的辅助作用。

如果看到自己希望看到的事物、想要的东西，孩子的潜意识就会重新编码。伴随着这种形象化的潜意识的变化，孩子们会感觉到已经达到了他们的目标，兴奋之情立刻溢于言表。

一旦孩子们在潜意识中达到了自己特定的目标，那么潜意识对这种状态的维持就会毫不费力了。当某些事情企图干扰那已经重新编码的潜意识，那么，这些意图破坏的事情就会被立刻识别出来，并通过人脑的反馈机制加以修正。

在为孩子潜意识重新编码而努力的初期，是需要花费一番心思的。在这个过程中，孩子的意志力不是必需的。因为，如果孩子能够将积极、正面的图像和建议恰当地嵌入到自己的潜意识中，伴随着这种新的潜意识，他们就能自动地改变自己的行为。这种新的行为方式会带给孩子一种健康、积极、完美的新观念，使他们感受到自信、快乐。

如果孩子们愿意通过自我催眠技术放松、改变他们的意识，就能不断地提高、完善自己，健康成长，成为更有能力的人。家长应多给孩子一些正面的赞扬和鼓励，以强化孩子的良好行为，形成良好的习惯。

儿童期心理问题的主要根源

心理学家发现，虽然儿童期心理障碍的表现形式是多种多样的，但心理障碍一般来自于紧张与不安。

例如，在研究儿童多动症时，人们提出了多种诱发原因的假说，前5种是生理以及物理环境方面的原因，即先天体质缺陷、食物过敏、铅中毒、放射作用以及轻度的身体器官异常，第六种原因则是心理方面的，心理上的紧张是诱发多动症的重要因素之一。这些学者认为，多动症是令孩子感到不安的环境引起孩子精神高度紧张的结果。

相关的调查研究表明，多动症儿童的父母往往经常干涉儿童的活动，例如告知孩子这个能做，那个不能做；这个应该这样做，而不是那样做；在儿童做错事的时候，家长多用批评、指责、怒骂甚至体罚的方式，由此引起的紧张和焦虑会使儿童产生分心、不安、冲动的表现。如果能够设法减轻孩子的焦虑，那么，这些表现就会有所减轻。有研究曾对生长在经济和教育条件比较差、亲子关系不良的家庭中的儿童与生长在安宁家庭中未受过伤害的儿童进行比较，结果显示，前者多有以学习困难为主的表现。由此可见，紧张不安的环境也是多动症产生的重要原因。

可见，那些表现为过于活跃、容易冲动的儿童心理障碍，仍然是由于紧张与不安所导致的，更不用说那些本身就已经呈紧张、退缩型的心理障碍了。

如果对儿童心理的紧张与不安的原因作进一步的深入探究，我们还会发现，即使儿童的紧张与不安的原因部分是来自于先天的因素，但是只要其中枢神经系统能够适当地发挥作用，使得儿童基本上能够忍受一般的外在刺激和外在压力，那么，通常孩子防御紧张的能力仍然是很强的。就如同上面所列举的儿童多动症的根本原因一样，环境因素，尤其是家庭环境，是造成孩子紧张与不安的最重要因素。缺乏父母的关心、爱护、照料，由于这样那样的原因，孩子被父母视为负担和多余的人，父母终日不是吵架就是打架，家庭将要破裂……所有的这些都会给孩子幼小的心灵蒙上沉重的阴影。当然，如果走向另一个极端——过分的溺爱，过分的关心与照料，儿童也会因为自己把握世界的能力明显低于其他的同伴而缺乏安全感，心中由此产生紧张与不安。所以，父母在给孩子关爱的同时还需要营造一份良好的家庭氛围，父母在爱护孩子的同时需要培养孩子独立生活的能力，针对不同年龄安排力所能及的家务劳动。让孩子在轻松愉快中不断成长，不断进步。

儿童催眠的方法

就对暗示的感受能力而言，儿童明显要比成人高出许多，他们很容易对催眠暗示发生反应。同时，由于儿童的思维能力、知识水平以及心理状态等均较成人有很大的差异，所以，儿童催眠的方法与一般催眠方法既有共同之处，也有不同点。催眠师应该对此有足够的重视。

将儿童导入催眠状态

这里，我们将介绍在美国催眠治疗实践中比较常用的儿童催眠方法。首先，让儿童舒适地坐在安乐椅上，以便使其心理尽量放松。当然，其他的座椅也可以，只要能让儿童感觉放松而舒服就可以。然后，要求并帮助儿童将全身肌肉放松，这时，可以不时地询问儿童的感觉：是否觉得既温暖又舒服，心里是否很平静，以及对房间里的光线及其他外部的物理环境有什么不合适、不喜欢之处等。总之，要营造一个良好的环境使儿童尽量减少陌生感和紧张感。培养教育儿童按指令做事，促其更好地自控、自律和自尊。

接着，便可以进行暗示诱导。催眠师对儿童说：“现在你感到既舒服又轻松，非常安心，我希望你看着手中的手电筒的光。看着这束光，渐渐地，你会觉得体内好像有什么力量慢慢地离开了你，你感到心情非常愉快、非常舒服、非常平静、非常温暖，你是不是想起了许多事情？想起你在和伙伴们快乐地奔跑、玩耍，他们的笑声、说话声是那样快乐，你感到很亲切、很开心、非常舒服……当我和你说这些话的时候，你可能会变得很想睡觉、很疲倦，想舒舒服服地睡一觉，脑子里一片模糊……当你看着灯光的时候，你的眼睛会越来越疲倦，就快要闭上眼睛……好吧！那么，现在你就轻轻地闭上眼睛吧！”如果儿童闭上了眼睛那就继续进行下一步的暗示，若没有闭上，催眠师还需要耐心反复进行诱导暗示，直到儿童疲倦闭眼为止。

注意，在讲到“好吧”这两个字的时候，一定要特别地加强语气。这时催眠师要站在儿童前面，左手拿着手电筒，右手手掌向外举起，手肘要弯曲。如果在进行过第一次的暗示之后，儿童仍然睁着眼睛望着手电筒的光，那么，催眠师就要再进行暗示：“现在，你的眼睛已经非常疲倦了，非常疲惫，很想睡觉，好吧，那就闭上眼睛吧。”在说出“好吧”两个字的时候，将左手的手指稍微弯曲，同时右手的手肘横向放下，如果这时候儿童闭上了眼睛，那么，催眠师就继续进行诱导暗示：“你会渐渐地觉得很疲倦，非常疲倦，你会觉得心情很舒坦、很平静……慢慢地，轻轻地，你会觉得越来越想睡觉……现在，你要更用心地听我讲话，朦胧的睡意会使你觉得很轻松，很平静，很舒服，你会觉得很安心，觉得周围的一切都令你很愉快。你的手和脚很舒服、很自在地放着，全身非常放松，你会渐渐地想睡，想要深深地、好好地睡。好吧，我现在要慢慢地数数，我会从1数到5，当我开始数数的时候，你就渐渐地变得更想睡觉……当我数到1的时候，你就会完全睡着。好，准备好，我要开始数了，5，你有点困了，想睡就睡吧……4，感觉很舒服，很轻松……”

意识放松法

到底如何进行意识放松练习呢？

让孩子坐下来或者躺下来，闭上眼睛，默默地用头脑扫描全身，然后让孩子静静地留心自己，从自己的呼吸声到胃鸣音，但是不要对这些感觉和声音进行判断。在全身扫描的过程中，提醒孩子在到达身体的每一个部位或器官时都停留一下。孩子应该可以注意到任何紧张情绪，利用自己的主见来建议放松自己紧张的肌肉。这个练习最少要持续5分钟。第一周每天进行一次，在第二周时，每天要重复练习几次。如此一来就可以自然地进入自我诱导过程。

当孩子能够轻松自如地放松意识时，就能够很快进入催眠状态，然后就可以用催眠来帮助孩子健康成长了。切不可过于心急，让孩子感觉混沌一片，毫无章法。

消除恐惧症状

让孩子想象自己正坐在电视机前开心地观看有趣的电视节目，想象自己就是那个节目中的明星。然后，看见自己正经历着生活中特殊的一天，在这一天中多次发生让自己恐惧、紧张的事情，不同的是，现在的自己很平静，不再有这样的恐惧感了。片刻，已经可以看见这样的场景，已经脱离了这种不适的困扰，已经快乐起来了。催眠师再度让孩子感受自己所想像的，很快，孩子的心将会平静下来。醒来后就会不自觉地沉浸在一片喜悦中，每天都能感觉到生活是安宁而美好的。

提高学习成绩

通过3周的催眠练习，每天进行20分钟，可以达到使孩子集中注意力，从而提高学习成绩的目的。这个练习最适合8～16岁的孩子。平时家长也可以让孩子做个放松训练，具体如下：

“深呼吸，深深地吸气，让空气充满你的胸腔，就这样，坚持一会儿，好，再深深地呼气。现在，我会从1数到5，在我数数时，你将做5次深呼吸。随着每一次呼气，你将感到非常放松，越来越放松，你的催眠状态也越来越深了……1，深呼吸，深深地吸气，然后，重重地、深深地呼气，你感觉越来越轻松，完全地放松，越来越深入地放松…2，你变得越来越轻松，进入更加放松的状态……3，深深地吸气，再深深地呼气，你感到更加轻松，更加放松……4，深深地吸气，深深地呼气，你变得更加轻松，深深地放松……5，深深地吸气，深深地呼气，现在您感到非常轻松，完完全全地放松……再来一次，深深地吸气，让空气充满你的胸腔，坚持一会儿，然后重重地呼气。现在，你进入更深的放松状态……你感到自己四肢无力，全身松软下来，想要深深地埋进椅子，你感到自己非常轻松，很舒服，你感觉到自己深深地放松，全身都深深地放松，深呼吸……

“现在，在心里默默背诵加法表，从1+1=2开始，一直到1+9=10。然后接着往下背，2+1=3，2+2=4，2+3=5……这样，一直背诵到9+9=18。将你的注意力完全集中在这一任务上，如果你不小心走神了，请记下你是在背到什么地方走神的，然后回到最初的地方，从1+1=2开始，再次开始背诵。成功地背诵完加法表以后，开始转换到乘法表背诵过程，从1x1=1开始，一直到1x10=10，这样，一直背诵下去……

“最后，睁开你的双眼，结束催眠过程……等你醒来以后，你将感觉很舒服，非常轻松，你的注意力会变得十分集中，学习的效率变得更高，你将由此提高你的学习成绩……醒来以后，你会感觉非常舒服、非常轻松……同时发现那些复杂的计算和数字变得更容易理解和记忆，学习变得轻松、愉快起来……”

要训练孩子集中注意力还有一个方法，就是先让孩子进入到催眠状态，然后允许他的注意力分散（可以分散到任何事情上）大约一分钟，这里要注意，注意力分散的时间不能超过一分钟。然后，引导他将注意力集中在特定的学习任务上，使其完成最终希望看到的那个结果，从这个过程中获益。然后选择这个学习任务中他最感兴趣的一个方面，以此来引导孩子对这个任务形成更为集中的注意力。渐渐地，孩子的注意力就能够集中到当前的任务上。此后，随着催眠过程的继续，你可以引导孩子集中注意力于你所设定的目标。让孩子从体验开始逐渐掌握书中的知识，成为课本的好朋友。

考试记忆力增强方法

孩子天生具有形象化思维的能力，利用孩子的这种天分，我们可以通过催眠练习来帮助他们提高记忆力，做起题来事半功倍。

用以下暗示语可以帮助孩子提高记忆力：

“你有着超强的记忆力，你在考试时可以运用自己超强的记忆力取得优异的成绩。在进行这个练习的过程中，你的记忆力越来越好，每天都在稳步提高，你很容易地就能回忆起学习过的、阅读过的一切内容，而且对于重点记得更牢，做起题来也更加轻松。

“当你进入考场时，你非常自信、放松、平静，当你看到试卷上的问题，你的记忆力就会马上变得活跃起来，你的脑子里都是关于正确解答问题的信息。你可以直接从你的潜意识中找到问题的答案。你还会发现，除了解答那些容易的问题，更难的问题你也能在脑海中找出答案，此时下笔有如神助，做题的效率比以前增加了好几倍。

“好，现在想象自己取回自己的答卷，发现你的成绩是a，老师告诉你，你的表现非常优异，他们为你感到自豪。你现在开始用不同的眼光看待自己了。你对自己和自己的能力有了一个全新的认识……”

去除孩子吮吸拇指的毛病

通常，孩子到4岁以后就不会再吮吸拇指了。但是在疲劳、昏昏欲睡、厌倦或者饥饿的时候，为了安慰自己，使这些感觉得到缓解，有一部分孩子会重新出现吮吸拇指的行为，并且有的孩子还会无法克制自己的这一举动。