第21章
第21章
生气是养颜的大忌——美丽需要调节情绪
生气时，最漂亮的脸孔也像落了秋霜。为什么呢？当人生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、毒素多。毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。此外，经常生气还会使女性脸色憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
所以，女性一定要注意，不开心的时候，可以分开双腿，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。
生气郁闷时，人会习惯性地拍打胸脯，更为奇怪的是，这样一拍打还真管用，心里会觉得舒服许多。这有何道理呢？
一般人觉得郁闷时拍打的是胸脯，但实际上打的是膻中穴。《黄帝内经》有“膻中者，心主之宫城也”、“为气之海”、“喜乐出焉”。膻中穴位于两个乳头连线的中间点，正好是心窝处，是心包经上的重要穴位。如果膻中穴不通畅，人就会郁闷，这对身体是不利的。在西医里，膻中穴就是胸腺，是人体的免疫器官，从人出生以后它就会慢慢退化，所以我们要经常按摩刺激这个穴位，以增强人体的免疫力。
对于膻中穴，除了拍打外，我们还可以主动注意，即处在郁闷等内向性状态时，想一下“膻中”这个部位，意想让自己“开阔心胸”，那么就会从一定程度上帮助自己乐观豁达，逐渐远离烦恼。
我们都是普通人，不可避免会产生这样或那样的情绪。但任何情感都要发挥有度，如果出现不良情绪要及时调整，以免进一步恶化。
俗语说，气大伤身。爱生气的人是不健康、不美丽的，所以这里给大家提供几种节情控欲的方法，实用简单又方便。
1.手指弹桌
将双眼轻轻微闭，哼着你喜欢的小曲、京剧，或念着诗词，用你的手指有节奏地敲打着桌面就能缓解抑郁情绪。为什么呢？
十指肚皆是穴位，叫十宣，最能开窍醒神，一直被视为高热昏厥时急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴，《黄帝内经》上说：“病在脏者，取之井。”古人以失神昏聩为“病在脏”，所以刺激井穴最能调节情志，怡神健脑。另外，有抑郁情绪的人经常会觉得疲劳不堪、四肢无力，连吃饭走路都没精打采，甚至不知道哪里还能使出力气来。俗语道：十指连心。只要你闭上眼睛，轻轻地在桌上一敲，手指的微痛，就会让你立刻重新找回“心力”，这是人体中最宝贵的力量。
2.按压太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外眦之间向后1寸许的凹陷处。当人们患感冒或头痛的时候，用手摸这个地方，会明显地感觉到血管的跳动。这就说明在这个穴位下边，有静脉血管通过。因此，用指按压这个穴位，对脑部血液循环会产生影响。不光是烦恼，对于头痛、头晕、用脑过度造成的神经性疲劳、三叉神经痛，按压太阳穴都能使症状有所缓解。
按压太阳穴时要两侧一起按，两只手十指分开，两个大拇指顶在穴位上，用指腹、关节均可。顶住之后逐渐加力，以局部有酸胀感为佳。产生这种感觉后，就要减轻力量，或者轻轻揉动，过一会儿再逐渐加力。如此反复，每10次左右可休息一段时间，然后再从头做起。
3.双手合十
我们知道佛家对人表示问候和尊重时，都会双手合十。其实，从中医的角度来说，双手合十其实就是在收敛心包。双手合十的动作一般停在膻中这个位置，那么掌根处正好是对着膻中穴。这样做，人的心神就会收住，双手合十，眼睛会闭上，因为心收敛了，眼睛自然也会收敛。
4.拨心包经
腋窝下面有一根大筋，用手掐住然后拨动它。每天晚上拨十遍，这样坚持下去就可以消除郁闷和心包积液，增强心脏的活力，从而增强身心的代谢功能。
另外，经常处于委靡状态、有忧郁倾向的人，每天在上午接受日照半小时，每周到郊外呼吸一下新鲜空气，对缓解不良情绪很有效。
该热的时候热着过，该冷的时候冷着过
过去人们都喜欢住四合院、住平房，在《黄帝内经》里，这叫“人以天地之气生，四时之法成”，住平房可以接地气。然而，现在人们住在高楼大厦里，夏天开空调，冬天有暖气。不接地气不说，还没了四时的温差概念，这其实违背了自然规律。
有句老话叫“冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病”。冬天的时候，人的气血是闭藏的，如果通过外界的人为条件把身体捂得太热了，本来应该闭藏的气血就会向外耗散，气血都耗散出去了，人就会生病。在《黄帝内经》里这叫“冬不藏精，春必病瘟”。在冬天，本来是要冷着过，但你一直在温暖的屋里待着，全身的毛孔开着，如果突然间到外面去，就会感冒。所以，建议大家，冬天该冷的时候就让它冷点，即使要开空调、烧暖气，也应该把温度控制在20度左右，不能太高。
再说夏天，《黄帝内经》里说夏季属火，主生长、主散发，夏天多晒太阳、多出汗，可借阳气来赶走身体里的积寒。但现在人们的生活条件好了，上班，办公室开空调；下班，家里开空调；坐车，或者自己开车，车里还是有空调；甚至睡觉的时候也开着空调，整个夏天都很少出汗，这样反而会让体内的寒气加重，抑制散发，秋天就会得痰证（呼吸方面的病）。
现在不少人在夏天有浑身不舒服的感觉，睡一觉起来胳膊腿都疼，这是因为经常待在有空调的环境里。所以夏天大家要热着过，尽量少开空调，可以准备把扇子，扇子扇的风都是自然风，对身体无害。实在热得不行，要开空调的时候，一定别怕费电，多少开点窗户。不只是空调，即使你用电扇，也不要对着自己吹。
顺四时养生，保养身体的“生、长、收、藏”
春生、夏长、秋收、冬藏是生物适应四季气象变化形成的普遍规律，四时之气，春生以冬藏为条件，冬藏以秋收为条件，秋收以夏长为条件，夏长以春生为条件，顺四时养生就要遵循“生、长、收、藏”这个定律。